喝速溶茶的作用与功效
1、浓缩速溶茶是一种提神的低热量草本饮品，蕴含高级红茶、绿茶提取物，经常喝浓缩速溶茶，能在繁忙的工作中，保持充沛的精力。
2、浓缩速溶茶含有的氟是人体必需的微量元素，它能够促进人们骨骼的发育，预防蛀牙的产生，还能预防和辅助治疗骨科病症。
当然速溶茶有很多的品种，具体的作用与功效是不一样的，所以还要根据具体的茶类来决定。
主意喝速溶茶的副作用
1、浓缩速溶茶虽然好，但是晚上不可以大量饮用，晚上喝浓缩速溶茶会影响人们的睡眠质量的。
2、晚上经常失眠的人群，下午6点点以后是不能饮用浓缩速溶茶的，不然晚上会失眠。
速溶茶的副作用就是会对睡眠造成一定的影响，这就需要人们不要过于以来速溶茶，同时把握好饮用速溶茶的时间。
速溶茶的饮用禁忌
许多速溶茶里的氟化物含量超标，过量183的氟化物会使人体骨骼密度过高、骨质变脆，从而导致疼痛、韧带钙化、骨质增生、脊椎黏合、关节行动不便等症状，所以过量饮用会引发骨骼疼痛。因此日常不要大量饮用速溶茶和砖茶为佳。如果出现骨骼疼痛，要马上停。
