许多人习惯在饭后,马上喝杯茶,认为这样可以促进消化。实际上,这并不是个好习惯,它不仅会导致消化不良,还有可能增加患结石的风险,因此民间也有“饭后喝茶等于喝毒药”的说法。
因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化。
胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。此外,鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。需要特别提醒的是,如果吃的食物当中含有金属元素,如铁、镁等,鞣酸还有可能与它们发生反应,长年累月就可能形成结石。
此外,胃酸偏酸性,而茶水偏碱性,饭后立即喝茶,茶碱不仅会抑制胃酸的分泌,还会稀释胃酸,影响胃酸中蛋白酶等的分泌,从而影响消化。有关实验还表明,饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水,会使食物中铁的吸收量降低50%。茶水的浓度越高,对身体的危害越大。
去餐馆吃饭,在饭菜上桌前,人们也会先上一杯茶,但是饭前最好也少喝茶。如果要喝,应该选择大麦茶和菊花茶等淡茶,但切记不能在吃饭过程中喝茶,这样更容易导致消化不良。
那么吃完饭后,我们应该喝点什么呢?白开水是最好的饭后饮品,即可清口又不影响消化,饭后过半小时就可以喝一些淡茶了。
汉文爱茶
5年前普洱茶十九怪!你说怪不怪?
第六怪:鲜叶凉拌可炒菜
汉文爱茶
5年前茶是最健康的饮料,饭前饭后都可喝茶,真的不需要那么讲究。
个人现在一天到晚都在喝云南晒青,精气神比以往好了很多。
随意66677
5年前我也是看了文章介绍,坚持一小时后喝。
静心
5年前我也是,饭后一小时左右!
草根
5年前我看过很多资料都说饭后一小时以后饮茶。
静心
5年前我也是差不多!