2020年8月22日，处暑至，天转凉，昼夜温差大。

“春捂秋冻”，体体温忌秋高，喝茶养生有讲究

处暑养生，润秋燥、解秋乏

处暑入秋，秋季天气转凉、干燥，燥邪当令，最易伤肺。加之夏季余热未清，津液未复，人体偏于津亏体燥。整个秋天都要注意润肺防秋燥。

处暑时节，正是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时，人们应该及时调整起居作息，才能适应“秋乏”。

处暑，品饮小青柑，润秋燥，润肺生津

优质的小青柑，表皮会产生“白霜”，也称为“柑油晶”。是由果皮上丰富完好的油包，经反复的阳光晾晒和长时间的低温烘干后，析出如霜般的白色柑油结晶。

小青柑皮上的白色粉末，是新会柑果经反复阳光晾晒和长时间的低温烘干的良好制作工艺下，柑果中的果糖等物质析出后形成的。

同时小青柑上的这层白霜，是判断干果优劣的一个重要标准。据研究表明小青柑上的白霜也具有滋润肺部的功效，同时长期恰当饮用能够对慢性咽炎、抽烟后嗓子干涩、咳嗽起到良好的治疗效用。

在《医学衷中参西录》也有记载：“……霜色白入肺经，其滑也能利肺痰，其润也能滋肺燥……”

故而，处暑后，可品饮小青柑，润肺生津。

处暑，品饮普洱熟茶，解秋乏，抗疲劳

普洱茶，尤其是普洱熟茶是属于后发酵茶类，茶叶以及茶汤中蕴含着大量的多酚多糖类物质，而这些物质正是缓解秋乏、抵抗疲劳的“神器”

处暑后，进入秋季，体内的糖分会大量地被消耗，这些糖分更是我们身体的能量储备来源。正常情况下一个小时左右的高强度工作遍会消耗一批糖分，身体会渐渐乏力、疲劳。

而普洱熟茶中的多糖类物质则可以补充这些能量储备，进而为人体补充能量，解秋乏、抗疲劳。

夏去秋来，一壶清茶，喝一壶好茶，养生有讲究。