什么时候饮茶对身体最有益呢？

　　1、早餐后：此时一夜未饮水，血液比较粘稠，适合饮淡茶，不仅可以补充水分，茶叶中的咖啡因还可以起到提神、抗疲劳的功效。

　　2、午餐后：此时适合饮用绿茶，绿茶中的茶色素可以促进胆固醇分解，减少机体进食后胆固醇堆积的状态，有一定的降低血脂、保护血管的作用。

　　3、晚餐后：适合饮用红茶，红茶性温，可以改善胃寒、手脚发凉人群的夜间睡眠状态。但红茶中的咖啡因有兴奋神经的作用，不宜在晚上8点以后饮用，以免影响睡眠。

　　此外，春夏季节应多喝绿茶，秋天应多喝青茶，冬天应多喝黑茶。这是因为绿茶性凉，春天喝绿茶可以解除春乏，有提神的功效；夏天喝绿茶有清热解毒的作用；青茶性平和，不寒不温，适合秋天饮用；黑茶性温和、可暖胃，冬天寒气重，适合饮用黑茶。

　　同时，空腹、睡前、服药期间、生理期等情况下不建议饮茶。另外，茶叶的浓度也需要注意，不宜过浓。

　　总之，适量、适时地饮茶对身体是有好处的，但也要注意个人体质和饮用量。