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喝绿茶的功效,什么时候喝绿茶好

编辑:木坤小宝

  绿茶在我们国内是很常见的,很多人都很喜欢喝茶,喝茶是有好处的。绿茶含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等成分。绿茶具有清除自由基、抑菌、提神醒脑等作用。

  绿茶的功效:

  1、有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。

  2、有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。

  3、有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

  4、有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。

  5、有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

  6、有助于醒脑提神茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。

  7、有助于利尿解乏茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。

  8、有助于降脂助消化,茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效,用当今时尚语言说,就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。

  9、有助于护齿明目茶叶中含氟量较高,每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克,且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克,则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克,而且茶叶是碱性饮料,可抑制人体钙质的减少,这对预防龋齿、护齿、坚齿,都是有益的

  绿茶什么时候喝最好

  喝绿茶的最好时间是上午喝绿茶,可以开胃,醒神,最好是在吃饭后一个小时,吃饭前一个小时之前,睡觉前两个小时饮用绿茶的效果是最好的。睡觉前饮用绿茶容易引起失眠,所以饮用绿茶切记饭前,而且饭后不饮茶、空腹不饮茶,存放时间过长的绿茶不饮用。不饮用热茶,喝浓茶,虽然说上午喝绿茶开胃醒神,但是必须在早饭半个小时以后或者到一个小时之后喝绿茶才好。

  同时要在午饭一个小时之前,这个时间段喝绿茶对身体是非常好的,因为饭后立即喝绿茶,茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁结合成不溶的铁盐,降低铁的吸收,时间长了容易诱发贫血。等到饭后一个小时食物中的铁质,已经基本吸收完毕,这个时候喝绿茶就不会影响铁的吸收了。绿茶中的茶多酚具有抗氧化的作用,并能促进人体内的毒物排泄。每天饮两到三杯绿茶的人,血液中含有足够的茶多酚,有利于身体健康。


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