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为什么不能喝浓茶?喝浓茶有哪些危害呢?

编辑:木坤小宝

  饮茶,在中国有着悠久的历史。清茶一杯,元气百倍,茶叶在清心、提神、去腻、助消化等方面都有着优秀的表现。再加上六大茶类下,数不清的茶叶品种,香气多样,滋味各异,大家也总能找到自己的口感,喜欢喝茶的人也越来越多,甚至在一些地区有这样的说法:“宁可三日无粮,不可一日无茶”。然而,茶虽好,健康喝茶、常饮茶,忌浓,最宜淡品。

  为什么不能喝浓茶?

  1、浓茶易伤胃

  相比淡茶,浓茶内的茶碱含量相对较高,会刺激胃壁细胞,导致胃酸过多。

  长期饮茶过浓,对胃本身就不好的茶友们来说,容易分泌过多的胃酸,从而导致胃溃疡。

  而淡茶内的茶碱含量比浓茶少,在提神醒脑的同时还不会使人过度兴奋。

  2、浓茶阻碍营养吸收

  不仅仅是茶碱,浓茶中所含鞣酸也更多,会阻碍人体对铁的吸收,而且长期过量的饮用浓茶,容易引起镁、钾等重要营养的流失。

  3、浓茶影响睡眠

  其实,喝茶会影响睡眠,很多时候是因为饮茶过量,饮茶过浓的原因。因为浓茶中的咖啡因很高,所以喝浓茶,会使人兴奋,夜间喝浓茶更会同意引起少眠、失眠。而有些茶友们因为代谢能力以及耐受能力的原因,并不存在上诉的睡眠问题,但是还是不建议饮茶过浓。

  4、浓茶容易伤血管

  过量的饮用浓茶除了会影响睡眠,还会引起大脑兴奋从而使血压上升,这在一定程度上还会加重心脏负担和心力衰竭症状。所以这些对心脑血管病人来说,饮用浓茶是万万不可的!

  一天喝茶多少合适

  大家都知道人体中水分占了60%--70%。可见水对人体来说是非常重要的。

  一个正常成年人每天需要的水是2000~2500毫升。通过日常饮食,可以获得700毫升左右的水,剩下的我们需要通过喝水或者喝茶的方式获取。人体水分不充足的话,它就会处于一个亚健康状态。

  如果想要健康的补水,喝茶就是一个很不错的选择。据科学调查研究,每人每天喝1500毫升的茶就能满足我们身体的需要了。就拿我们常见的300毫升的杯子来说,一天喝5杯左右的茶水就可以了。

  当然,这也不是绝对的,因为每个人的生活方式又不一样。经常做运动的和基本不做运动的喝水量当然不一样了。但是我们也要注意,喝茶应多喝淡茶,少喝浓茶。


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