冬日又冷又干燥，人体活动相对减少，我们会通过各式各样的方法抵御寒冷，其中，常见的方法是通过饮食调节来增加热量。而冲泡一些养生茶加少许的中药材，成为了人们的选择之一，对饮茶来说即增加了风味又增加了一定的疗效，那么，我们在冬季喝茶该在茶里添加些什么呢?
泡茶加点中药材也有人不明就里，听信一些的谣言，将不适合泡茶喝的中药当成中药茶来喝，听信磁石可以壮阳，信以为真导致食物中毒，入院抢救。由此可见并不是什么中药材都能拿来泡茶喝的。在此郑重说明质地太硬和有毒的中药，口感不佳，苦涩，刺激性强的中药材都不适合拿来泡茶饮用。
生姜
生姜不仅更够去除腥味，也是中国自古以来就有的茶饮品。在北方寒冷地区，早上起来后干的第一件事，不是刷牙洗脸，而是喝一杯生姜茶。加上北部地区天气寒冷，冷空气将湿寒带入人体内，从而引发颈椎病、腰痛、感冒咳嗽，风湿病发作，关节疼痛甚至肥胖等问题。这个时候喝一杯生姜茶，有助于将湿寒排出体外，让身体变的比较舒服。
枸杞
枸杞可以增强免疫力、补肾、调节月经失调，含有丰富的维生素及微量矿物质，这些都是大家在各种健康养生类文章都能看到功效，在这里就不重复述说。就是控制枸杞的投入量，少许即可。
人参
据《神农本草经》中介绍，它主补五脏，安精神、止惊悸、除邪气、明目、开心(开心窍)益智，久服轻身延年。人参功效强大，老人平时保健吃，一般2-3片足够了，有高血压，肾功能不全，失眠的不可食用，孕妇及儿童可在中医指导下服用。
洋甘菊
洋甘菊可帮助睡眠，对失眠很有帮助，其安抚效果绝佳，可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧等负面情绪，使人放松，让心灵平静。对于冬天皮肤过敏，皮炎龟裂和干燥泛红，有着绝佳的疗效。但脾胃虚寒者、胃病患者及孕妇要避免使用。
金银花
金银花具有清热、生津、润肺、利咽等功效。冬天嗓子干痒，咳嗽，吃火锅导致肝火旺等都可以喝金银花茶。
胖大海
胖大海，泡茶可用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，可以起到降血压、润喉化痰的作用，一颗或少量为好。
桂花
桂花茶冲泡起来简单，将桂花和茶叶按1:1的比例用开水进行冲泡，盖上盖子闷10分钟就可以饮用了。这道茶饮，具有很好的降火以及滋阴作用，对于冬天容易上火的男性饮用后，不仅能养生，还能有效清洁口气，对于一些风火或胃热所引起的牙痛具有很好的治疗效果。
还有些有一定美颜效果的玫瑰花茶，清热荷花茶，降血脂的银杏茶，减肥用的罗汉果茶，常见的陈皮之类的中药茶等，这一类中药泡茶其实效果都挺好，能起到滋补身体，清除疲劳的效果，是在冬日泡茶添加滋补的不错选择。
来源： 云茶交易中心
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