普洱茶经研究证明的确有减肥功效，但一定要注意正确喝法。
早上起床后空腹喝一杯淡普洱茶，这对于想瘦身的朋友效果极佳，而且还能有效清除积存在肠道内的食物残渣，起到润肠除便美容的作用。
中午和晚饭后半小时到一小时之间饮一杯浓普洱茶。可以帮助消化食物，不至于等到其完全被消化吸收后又转化成脂肪贮存起来。这就是普洱茶减肥的原理之一，帮助消耗热能。
普洱茶刮油十分利害，这样也可以帮助我们消耗到一部分脂肪。而正是同样的原理，如果饭前喝普洱茶，就会胃口大开，导到摄入过多能量，长此下去，不仅不能减肥，反正体重增加了。
当然，普洱茶的瘦身效果并非立竿见影，须得长期坚持才能看到效果。另外，普洱茶毕竟只是一种茶，非什么灵丹妙药，想要一下子将一个大胖子变成瘦子，那也是不可能的。还必须要坚持合理饮食，长期锻炼身体，这样坚持一段时间以后，保证你会瘦到让人尖叫的。
