生姜红茶的做法

　　生姜红茶的做法
　　生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的女孩来说，推荐此法。排泄功能会因此加强。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的女孩也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

　　生姜红茶适合的人群
　　经常手脚冰凉的女孩
　　减肥过程想吃甜食的女孩
　　整整断食一整天绝对无法忍耐的女孩

　　生姜红茶需要的材料
　　红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

　　1、把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
　　2、等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）
　　从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

　　贴士
　　如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量。

　　用法用量
　　1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。
　　2、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。

　　食法时间表
　　第一天
　　早上正常饮食
　　中午正常饮食
　　晚上正常饮食
　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
　　第二天
　　早上胡萝卜+生姜红茶（400ml）
　　中午胡萝卜+生姜红茶（400ml）
　　晚上杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
　　第三天
　　早上断食，喝生姜红茶2杯（400ml）
　　中午杂粮粥
　　晚上杂粮粥
　　第四天
　　早上生姜红茶
　　中午正常饮食
　　晚上正常饮食