提起绿茶，恐怕是个中国人都知道吧。绿茶和绿茶文化作为我们的国粹，恐怕无人不知啊。大家都喜欢喝绿茶，因为大家都知道绿茶有很好的保健功效，因此很多人晚上也喝绿茶，从而导致失眠。
绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。
为什么喝绿茶容易导致失眠
1、咖啡碱
茶叶中含有丰富的咖啡碱，尤其是鲜叶中含量尤其丰富。咖啡碱会使人的大脑中枢神经引起兴奋，而且会增强大脑皮质的兴奋过程，从面振奋精神、增进思维的活跃性。
2、茶多酚
茶多酚的一大功效就是能促进消化，和咖啡碱合作起来就能促进人体内食物的消化，让身体神经系统兴奋。
通常来说，喝完茶之后，咖啡因对身体起兴奋作用大概持续2—5个小时，当然具体时间由个人体质和耐受度决定的。但有的老茶客，晚上喝惯了茶，一晚不喝茶就可能会产生心理上的失落。不可一晚无茶。碰上好茶，还能助眠。不过对于严重的心脏病患者和神经衰弱者，应避免喝浓茶或饮茶过量，尤其是晚上，还是不要喝茶了。
喜欢喝茶的朋友们!即使喜欢喝茶也要切记不可过量过浓，不要在晚上饮茶，要注重爱惜自己的身体，一旦引起失眠，可能会引起其他的疾病。
现今社会当中，喝茶已经成为很多人的一种习惯，无论是上班族还是老人，茶叶都是他们的最爱，比如说菊花茶是上班族的首选，清火养目，夏季和还可以清火消暑。不同季节我们所选择的茶叶也是不同的，不同的茶叶有不同的用处。
正确的饮茶是有益于我们的身体健康，身体健康的人是可以饮茶的，不会造成失眠，身体本身较弱又伴有神经衰弱、抑郁症、躁狂症的患者是不能饮用浓茶的，尤其是在晚上。孕妇、哺乳期的妇女和小孩是不建议饮茶的。
晚上喜欢喝茶的人最好喝红茶切忌喝绿茶建议晚上喜欢喝茶的人，最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，既能温胃，又有促进睡眠的作用。
