早上起来空腹喝茶有什么坏处呢

　　多人都有出现过喝茶胃痛、喝咖啡胃痛的情况，而出现这些情况的前提一般都是以空腹为主，因此处于空腹阶段时最好是不要喝一些刺激性的饮品。特别是空腹喝茶这可不是什么好的习惯。

 

　　早上喝茶，特别是空腹喝茶的话，更是会给人体带来严重的伤害。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，如果再空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。

 

　　专家指出，如果长时间保持有空腹喝茶的不良习惯，除了会影响脾胃健康以外，同时更会影响我们人体对维生素B1的吸收，因此从我国古代就流传着“不饮空心茶”的说法。

　　而且饭前饭后也要马上喝茶。饭前喝茶会冲淡我们的胃液，影响进食。饭后马上喝茶，茶碱会影响胃酸分泌，影响消化。茶叶的鞣酸类还会结合食物内的蛋白质，形成鞣酸蛋白质凝固物，很难消化，长此以往还会出现结石。

 

　　既然如此，那我们在什么时间喝茶比较合适呢？其实，日常在饭前30分钟内及饭后60分钟内都不适合喝茶。喝茶的最佳时间是在饭后一小时后，食物充分消化之后再来喝茶。

 

　　建议早上起床后先喝一杯温热的白开水，清洗肠道。过一会儿再泡一杯淡茶，茶中包含了对人体有益的成分，可以提神醒脑，不同的茶叶有不同的功效，建议可以换着泡不同种类的茶叶，但是茶叶量不可过多，万事万物都在恰在好处最合适。

 

　　早晨吃完早餐半个小时以后，可以适当的喝一些清茶，有很好的促进消化、提神醒脑的作用，早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。