养护脾胃，除了在饮食方面要注意多食清淡外，还要注意早睡早起。另外，还可以通过饮用健脾养胃茶来养护脾胃中医养生非常重视脾胃的养护，因为中医认为，脾主统血，控制血液在脉络里的正常循环，如果脾胃失常则可能出现头晕目眩、腹胀、腹泻、乏力等症状，严重者还可能出现便血、尿血、皮下出血等。
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茉莉红茶
材料：茉莉红茶3克
泡法：将茉莉红茶直接放进杯中，用沸水冲泡2分钟即可。
饮法：饭后30分钟，可少量频饮
功效：具有疏气、提神、消食的功效，适合精神不振、食欲不佳者。
双花甘草茶
材料：茉莉花、甘草各5克，玫瑰花10克，茶叶(红茶、乌龙茶或黑茶)7克、陈皮12克
泡法：将材料放进大杯中，用沸水冲泡20分钟即可。
饮法：饭后30分钟，可少量频饮
功效：具有缓解急性肠胃炎、痢疾、消化不良的功效。
山楂蜜茶
材料：鲜山楂30克、蜂蜜适量
泡法：将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。
饮法：每日2剂，代茶饮
功效：具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。
补脾养阴茶
材料：红枣、乌梅各10颗，绿茶3克
泡法：用沸水冲泡绿茶2分钟后倒出茶汤，再将红枣、乌梅放入茶汤浸泡即可饮用。
饮法：每日2剂，代茶饮
功效：适用于因脾肺阴虚引起的盗汗症、易疲劳等。
玫瑰普洱茶
材料：普洱茶、玫瑰茶各3克
泡法：用沸水冲洗普洱茶后，加入玫瑰花，再注入沸水浸泡5分钟后即可饮用。
饮法：饭后30分钟，每日2剂，代茶饮
功效：具有疏解胸闷的功效，适合夏日肝火旺盛者饮用。
白糖甘草茶
材料：生甘草、白糖各30克
泡法：把生甘草和白糖放进杯中，加入250ml沸水冲泡15分钟即可。
饮法：每日1剂，代茶饮
功效：具有补脾、益气、解毒的功效。
