养生一直是市民关注的话题。老广们可能没想到，祖祖辈辈一直推崇的生活习惯———“喝汤”、“喝凉茶”，却被前凤凰名嘴、前百度副总裁，如今从医的梁冬批评为“两大恶习”。
近日，梁冬在广州参加优机禾本举办的“元气与魅力”讲座。至今户口还在穗的梁冬丝毫不认同老广的养生习惯。“广东人为什么喝那么多汤，身体还不好？就是因为喝太多汤了。”他说，广东人有两大生活恶习：一个是喝汤，一个是喝凉茶。为什么得出这样的结论？他解释说：人体的“气”分两种，一种是先天之气，一种是吃了食物后转化来的后天之气，比如饿的时候吃碗米饭就会有力气。而吃东西，就需要耗先天之气去分解消化。喝太多汤，高脂肪的情况下，要把这些汤转化成人体能吸收的后天之气，需要消耗很多人体能量，反而损害了先天之气。
梁冬说，广东人喝很多凉茶，是认为自己上了火。其实咽喉肿痛时，肚子却是冷的，膝盖也是凉的。在这种情况下喝凉茶，反而把胃搞坏。正确的方法是把热引到下面，引火归元，让热气沉下去。热气之所以没有下沉，是卡在了脾胃之处，喝了凉茶后，脾胃功能更差，热气更难导下去。喝凉茶让广东人表面上寒了一点点，但喝得多了，就会发现越喝凉茶越容易上火。
梁冬认为，先天之气———“元气”是人这一辈子与生俱来的生命动能。在一般情况下，它不会增加，只会减少，所以要省着点用。他说：“很多人没事就去跑步，实际上是很愚蠢的行为！”他的观点是：在一个人气血不足的情况下，跑步、喝冷水，全部是自杀行为。他认为好的养生方法是“每天通过静坐，让元气恢复，尤其是冬至这一天”。
3．提神醒睡
如晋代张华撰的《博物志》、唐代苏敬撰的《新修本草》、清代张路撰的《本经逢源》，以及《桐君录》（托名，佚，引自《太平御览》），分别称茶能“令人少睡”、“令人少眠”、“令人少寐”和“令人不眠”；唐代陈藏噐撰的《本草拾遗》、五代蜀毛文锡撰的《茶谱》、清代曹慈山撰的《老老恒言》，分别称茶能“少睡”、“睡少”和“不睡”；明代李士材撰的《本草图解》称茶能“醒睡眠”；清代王孟英撰的《随息居饮食谱》称茶能“醒睡”。此外，还有说茶能“除好睡”、“破睡”等的。
4．下气消食
唐代孟诜撰的《食疗本草》称茶能“下气”；唐代孟诜撰的《食疗本草》、宋代虞载撰的《古今合璧事类外集》、明代缪希雍撰的《本草经疏》和王圻撰的《三才图会》分别称茶能“消食”、“消宿食”、“消饮食”和“消积食”；清代黄宫绣撰的《本草求真》称茶能治“食积不化”。此外，还有称茶能“解除食积”、“去胀满者”、“去滞而化”、“养脾，食饱最宜”的。
