茶，是我国的传统饮料。茶中含有大量的咖啡因、鞣酸、茶碱等多种维生素、叶绿素等营养成分。适量饮茶具有生津止渴、除湿清热、提神健脑、减肥瘦身等多种健康功效。
但是，茶喝多了有副作用吗？答案是有。
无论是喝红茶、绿茶、还是白茶、黑茶等都要适量。在饮用时，一定要根据个人的身体状况和体质来饮用。
茶喝多了有哪些坏处：
一、如茶水太浓，就会影响到人体对食物中铁等无机盐的吸收，容易引起贫血；
二、每天喝8-10杯茶水为宜，如果超过此量，就会增加人体肾脏的负担。
三、要注意饮茶时间，不要在饭前或饭后一小时以内饮用，否则会影响到人体对蛋白质的吸收。
下列人群不宜饮茶：
1、患有贫血特别是缺铁性贫血的病人不宜饮茶，茶中的鞣酸会使食物中的铁形成不易被人体吸收的沉淀
物，使病情加重。
2、患神经衰弱、结核病的人不宜饮茶。因为茶中所含的咖啡因能引起基础代谢增高，加重病情。
3、患有胃病的人不宜饮用，因为茶中咖啡因能刺激胃液分泌，使胃病加重。
4、肝、肾病患者不宜饮用，茶中的咖啡因要经过肝脏、肾脏进行新陈代谢，不利于肝、肾脏功能的恢复。
5、习惯性便秘的人不宜饮用，茶中的鞣酸具有收敛作用，会使便秘症状加重。
6、肾、尿道结石病人不宜饮用，茶中的鞣酸，会导致结石增多。
7、患高血压、心脏病人不宜饮用。饮茶过多会加快血液流动，使血压升高，还可出现心律不齐的现象。
8、孕妇及哺乳期妇女不宜过多饮茶。饮茶过多，会引起贫血，使新生儿因母体供血不足而体重减轻。
哺乳期妇女可通过乳汁进入婴儿体内，会使婴儿出现烦躁不安、啼哭现象。
温馨提示：一般在冲泡茶叶时，一杯茶用3克左右的茶叶为好。
