很多朋友喝牛蒡茶感觉有点上火，大多是因为饮用时间、方法不正确导致的。牛蒡茶虽然性质温和，但也是一种具有多重功效的养身保健茶，喝的时候还是要注意饮用方法。
牛蒡茶什么时候喝最好?
1、早晨喝牛蒡茶
早晨起来人体的整个状态是比较好的，此时每天空腹喝一杯牛蒡茶是极佳的选择，如此可以有效的清理血液中的杂质，全方面补充人体所需的营养元素，所以早晨喝牛蒡茶是喝牛蒡茶最好的时间。
2、饭后一小时喝牛蒡茶
饭后一小时喝茶其实是个很好的养生习惯，此时每天喝一杯牛蒡茶对身体很有好处。因为牛蒡茶中含有水溶性膳食纤维和菊糖，饭后喝完牛蒡茶可以增加人体的分泌，阻断胆固醇的肝肠循环，阻止小肠微粒的构成，还能削减脂肪的吸收，爱美的女性坚持这样的饮用习惯，会有明显的效果。
3、夏天喝牛蒡茶
牛蒡茶本身是非常适宜在夏天饮用的，它能够有助于清热祛暑防感冒。因为夏天比较炎热，也是人们的心情最烦躁的季节，心情烦躁容易引起肌肤上的疮和青春痘等表现均与人体的“毒”大、“火”大有关，而牛蒡茶具有疏风清热、解毒消肿之用，所以常常饮用牛蒡茶有助于这些表现的改进。
牛蒡茶的饮用方法
一、热饮：每次5-8克(备注7到8片)，便秘者、减肥者可酌情增加。
用开水冲泡2-3分钟即可饮用(可反复冲泡多次)，也可以配以冰糖、红枣、洋参冲泡效果更佳。
二、冷饮：每次10-15片，加水500ml，加入白糖或蜂蜜调和后煮沸，倒入杯中冷却后放入冰箱冷冻，随时饮用。
小贴士：如果是袋装牛蒡茶就更方便了，只需把茶包泡入沸水中就行了。袋装茶因为已经将干牛蒡打成粉末，只需10秒左右就可以泡好。袋装牛蒡茶泡4次就可以了。
牛蒡茶搭配泡法
牛蒡茶+枸杞——滋阴补肾。
牛蒡茶+红枣——补气养血。
牛蒡茶+蜂蜜——清热泻火。
牛蒡茶+决明子——清肝明目、辅助降压。
喝牛蒡茶的好处
1、牛蒡茶含有非常多蛋白质、胡萝卜素、微量元素及维生素，能够促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力，调节体内平衡，使身体更健康。
2、牛蒡茶具有排毒的作用，能够有效缓解面部色斑的产生，同时还能清除人体肠道垃圾，有效的预防便秘的症状。
3、牛蒡茶营养物质比较丰富，能提高人体的新陈代谢，将人体内的毒素排出，为人体补充养分，具有美容养颜的效果。
4、牛蒡茶能够预防脂肪在体内聚集，起到促进脂肪酸的排出，同时降低胆固醇的含量，想要减肥的朋友每天喝点牛蒡茶，能起到非常好的降脂减肥的效果。
5、牛蒡茶含有非常多的钙质，能够扩张血管降低血压。高血压的患者可以适量的饮用牛蒡茶，能够起到辅助性降压的效果。
6、如果因为上火长了痘痘，可以饮用牛蒡茶，能够祛除人体内的毒素，有效的缓解痘痘，同时还能促进身体的血液循环。
7、牛蒡中含有非常多的水溶性的膳食纤维，能够促进胆固醇的排泄，预防人体形成胆结石，可以有效的将结石排出去。所以患有胆结石的朋友可以适量饮用牛蒡茶。
8、牛蒡茶能够缓解肾虚的现象，调节人体的肾脏功能。男性朋友们可以适量的喝牛蒡茶，能够起到补肾的效果。
正确饮用量：每天5-8克（大概小圆片7到8片）便秘者、减肥者可酌情增加。牛蒡茶不可与其它茶混饮，泡发的茶片最后食掉效果更好哦！想要达到通便效果，只需要喝两三天就能见效，想要达到减脂效果，则最好坚持饮用一个月以上。
