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这是兄弟我2012年的照片
这是兄弟我2013年夏的照片
身体就是一个信号，代表了一种状态，一种精神状态。
无疑，2013夏代表了兄弟我一种极佳的状态。
为什么有这么大的转变？无论是体重还是意志。
觉醒。首先来自一种强烈想改变的意愿。
这种觉醒带来多方面的。
认真读了几本能带来强烈启迪的精神食粮。
饮食的调整。从暴饮暴食无肉不欢改为少吃多餐（尽量不饿着），少吃荤多吃素。
每天喝茶，尤其是饭后喝普洱生茶。
还有适当的运动。吃完后不坐不躺。天天打个太极或者最简单的八段锦，三两天做一次比较大运动量的体育项目，比如跑步、登山。
这些
带来一种焕然一新的面貌和瘦身成就。
通过以上
兄弟我的切身经历和经验，不认为减肥是难事。
在于你选对合适的方式没。
如果你愿意?
你也可以和兄弟我一样做以下事情：
改变饮食习惯。少吃多餐，这样才不会让自己饿着以至暴饮暴食。
改变生活习惯。多坐减寿，让自己尽量站着或动起来。尤其吃完后多站多动，做做家务活，或者干脆啥事不干就站着，累了就蹲一下。
还有一定要喝茶，尤其喝生茶，条件好当然得喝健康安全的古树茶。茶能不能抗癌兄弟我不敢讲大话，但能减肥刮油是相当肯定的。不信，你可以用茶水洗手和洗洁精洗手效果比比看。不比不知道，一比吓一跳。用茶水洗手不但洗的彻底还异常滋润。
减肥不仅是生活习惯的改变，还是一种精神状态的升华。
只有身心同步，才能达到和谐平衡，才不会功亏一篑。
如果你简单，就让自己更简单。
如果你爱思考，那就不断提醒自己，动起来少思考。
这是个秘密故事，一般人我不告诉他。
