绿茶,是饮用最为广泛的一种茶,它的特点是汤清叶绿,由于绿茶没有经过发酵,最大程度的保留了茶树鲜叶中最原始的物质。其中茶多酚、氨基酸、维生素等多种营养成分得到了大量的保留,这就提供了绿茶保健功效的基础,那喝绿茶的好处能减肥是不是呢?相关的介绍如下!
喝绿茶能减肥
绿茶富含多种营养因素,个中芬芳族化合物,能消融脂肪,消食去腻;而维生素、咖啡因能促进胃液渗透,辅佐消化;儿茶素则浸染于进步新陈代谢、破除自由基,从而镌汰脂肪细胞的会萃,有明显的减肥、消脂浸染。因此,喝绿茶是能减肥的。
绿茶减肥搭配要领
1、绿茶+优酪乳
绿茶研磨成粉,取1汤匙的绿茶粉放到低脂优酪乳或养乐多中调配好,在三餐前1-2小时前饮用。僵持一段日子,便能收到精采的减肥结果。
2、绿茶+柠檬汁
纯柠檬汁和开水1:1稀释,插手2汤匙的绿茶粉殽杂调配饮用;也可用泡好的绿茶茶汤殽杂柠檬汁饮用。
3、绿茶+苹果汁
奇怪苹果榨汁,绿茶研磨成粉,取1汤匙绿茶粉和苹果汁殽杂调配饮用,天天迟早饭前各饮1次。苹果富含纤维质,茶叶知识,通便结果明显,搭配绿茶,减肥结果极佳。
喝绿茶有什么好处
1、清热去火
在食物属性上,绿茶属于凉性的食物,含有较多的寒气,食用能清除体内的热气,起到清热去火之效,尤其在夏天天气炎热时,饮用绿茶,清热避暑效果极好。
2、延缓衰老
绿茶中含有儿茶素,这种物质能提高身体中超氧化物歧化酶的活性,增强其抗氧化功效,能清除体内的自由基,可起到延缓衰老的功效。
哪些人不适合喝绿茶
1、绿茶性凉,因此,寒性体质的人和经期的女性不适合饮用,以免加重体内的寒气,引起宫寒、痛经、脾胃虚寒等症。
2、绿茶中含有刺激神经的物质,食用之后大脑兴奋,因此,失眠多梦、睡眠质量差的人也不适合食用,以免加重症状。
总而言之,茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等,这些物质的综合作用,尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用,可以促进脂肪燃烧,降低血液中的血脂及胆固醇,起到减肥降脂的效果。