荷叶茶在我国南方地区非常流行，是广东著名凉茶的主要原料之一，荷叶在身体保健，促进肠胃功能充分发挥等方面具有很突出的功效，所以适宜饮用是可以帮助减肥的，具体如下！
荷叶茶的减肥原理
荷叶有清热解暑，除湿祛瘀，利尿通便，健脾升阳的效果，其减肥原理是服用后，在人体肠壁上可以形成一层脂肪隔离膜。能够阻止过量吸收脂肪，从而起到减肥降脂的作用，还能有效控制反弹。 荷叶茶中所含的纤维素能促进大肠蠕动，起到清除毒素，缓解便秘的功效。 荷叶茶中的维生素B1，维生素C和咖啡因可以促进胃液分泌，芳香族化合物能有效溶脂，从而起到促进消化，消脂作用。 荷叶茶中含茶瘦素，这是一种调节食欲与能量平衡的蛋白质成分，补充茶瘦素有助于促进新陈代谢，加速能量消耗，从而起到减肥功效。
减肥喝荷叶茶有效果
荷叶中含有荷叶碱，原荷叶碱，槲皮素，荷叶黄酮甙等物质，具有利尿通便的作用，用干荷叶泡茶饮用，具有一定的减肥功效。
如果是纯正的荷叶，无任何西药成分的添加，那么荷叶灰减肥的时间应该是20天之后，因为荷叶灰既不拉肚子，也不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，而健脾需要一个比较慢的过程。
荷叶茶减肥方法
将荷叶灰加入米汤或者是脱脂牛奶中调匀饮用即可。一般每天可以饮用3次，每次大约加入荷叶灰10克左右，连续服用1个月就能够起到很好的减肥效果。
荷叶茶减肥注意事项
荷叶灰减肥主要是排出的体内的湿气、水分，所以对于湿热体质，痰湿体质，水肿体质，顽固性肥胖的减肥效果是比较好的。如果是全身肌肉较多的话，单喝荷叶灰减肥的效果是比较差，这类人最好通过运动消脂。
荷叶茶的冲泡方法
1、时间
最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。
2、方法
先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。)
3、要点
加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。
综上所述，荷叶中含有很多种生物碱以及一些黄酮甙类化合物这些对人体有好处的物质，荷叶冲水还能帮助人体减肥，充分利用荷叶茶的减肥效果，但是值得注意的是喝荷叶茶减肥只有一定的辅助作用喔！
