中国自古以来就有喝茶的习惯，直到现在，喝茶依然是一种特别好的养生方式，铁观音作为一种名茶，更是得到了大家的信赖。铁观音对于身体有特别多的好处，比如说减肥，那怎么喝铁观音才能减肥呢？
怎么喝铁观音才能减肥？
1、铁观音减肥最好的饮用时间是早晨起床之后。早上空腹喝一杯铁观音，不但能清理肠胃、稀释血液，还能促进毒素的排出，对便秘能起到很好的预防和治疗作用。一般早上喝清香型的铁观音比较好，这样对肠胃的刺激也比较小。
2、铁观音在下午茶时间也适合饮用，在这个时间喝茶对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能防止感冒，一般要以饮浓香型铁观音为佳。
3、铁观音也适合在吃了油腻食物之后饮用，但最好不要边吃东西边喝茶，而是吃完了之后再喝，喝铁观音能有效去除油腻，还能帮助消化，让毒素尽快离开身体，自然就不容易发胖，还能有效减脂。
铁观音茶叶的减肥机理
引起肥胖的主要原因是人体的胆固醇和脂肪过高，堆积在人体中使人发胖，而铁观音中含有大量的茶多酚等物质，可以加快人体胆固醇的排出，同时可以抑制人体中负责分解脂类的酶的活性，使得脂类物质难以分解，从而没有办法被肠道吸收，从而达到减肥美容的效果。
女性朋友适合喝铁观音减肥吗？
很多女性朋友都爱喝茶减肥，铁观音自然也是不错之选。但也有一些女性对这种做法提出质疑，女人长期喝铁观音减肥好吗？一般情况下，长期饮用铁观音是没有坏处的，女性也是可以放心喝，但是需要注意饮用的量的控制。
正常来说，女性只要是适量饮用铁观音，是不会有什么不良影响的，而且也可以长期喝，对身体很有益处。但是各位爱美的女性朋友需注意，女性月经期间忌饮铁观音，同时，孕期忌饮铁观音，哺乳期也是不宜喝铁观音的，经期尤其不可以喝浓铁观音，因为浓铁观音中含有鞣酸，影响铁的吸收，造成经期缺血缺铁症状加剧。
饮用铁观音能改善肥胖者的体型，有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围，从而减轻其体重。但是女性朋友们要注意避开自己的特殊时期哦，科学饮用铁观音才能达到理想的效果！
