乌龙茶，内含有550多种有机、化学成分和50多种无机矿物元素，包括茶多酚、植物生物碱、氨基酸、维生素、果胶、有机酸、脂多糖、碳水化合物、酶、色素等，因此，乌龙茶的营养价值是很高的，当然的，其中就包括减肥，那每天喝多少乌龙茶减肥呢？下面我们就一起来了解一下吧！
乌龙茶具有一定的减肥效果
乌龙茶之所以能减肥，完全是因为它自身的成分单宁酸有溶解脂肪效果，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。所以喝乌龙茶是可以减肥的。
喝乌龙茶的减肥效果
因为乌龙茶中含有减肥效果的单宁酸，能够促进脂肪代谢。而实验结果表明，乌龙茶能够降低血液中的胆固醇含量，降低血压，减肥功效明显。
乌龙茶怎么喝减肥
1、清晨起床喝一杯
清晨起床起首喝一杯乌龙茶，可以起到整理肠胃的浸染，等过二异常钟，中国十大名茶，就可以吃早餐了，早餐最好是选择一碗粥，又可能是燕麦面包一杯酸奶，这些热量不是很高，并且营养富厚。
2、午时饭前后半小时喝一杯
午时用饭提前半个小时喝一杯乌龙茶，也是为了整理肠胃的浸染，之后午时饭要吃饱点，增补一天能量，饭后半个小时又要喝一杯乌龙茶，起到解析油脂，促进消化的浸染。
3、晚饭前半小时喝一杯
晚饭前半个小时照旧要喝一杯乌龙茶整理肠胃，之后晚饭要吃得少点平淡些，可所以白粥和一些水煮菜等。
4、热喝不加糖
喝乌龙茶时要喝热的，并且不要加糖，沏茶时水温保持在80℃至90℃阁下，泡好后在30至60分钟内喝掉，不然乌龙茶内里的有用成份就会被氧化。
5、天天僵持
当吃了太油腻的食品时，喝上一杯乌龙茶，可以去除油腻，正常一天的量是1升水对应10克茶叶，分10杯喝，天天僵持就会到达减肥的结果。
乌龙茶搭配什么喝减肥
第一种：
原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。然后在砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
第二种：
原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。
第三种：
原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。
制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。
乌龙茶的功效与作用
1、乌龙茶可以抑制百分之二十中性脂肪的吸收，效果非常神奇。
2、乌龙茶不但能抑制住脂肪的吸收，甚至还帮助油脂代谢出体外。
3、乌龙茶能去油腻，阻断脂肪吸收，帮助清理肠胃，但是又不会造成拉肚子的情况。
4、乌龙茶茶多酚可以抑制脂肪吸收，解油瘦身。
5、乌龙茶还可以调节皮脂平衡，保持肌肤水润，制造美丽。
6、乌龙茶亦可以预防隐疾，缓解压力，保持健康。
总之，乌龙茶对减肥和减肥有显著的作用。根据科学研究，长期饮用乌龙茶可以降低身体血液中的脂肪和胆固醇水平。经常饭后喝乌龙茶，解渴，呼吸清新，具有预防蛀牙的作用和作用。
