夏天怎么喝茶有益健康？ | 德宏古茶小百科 饮茶时间篇（五）

炎热的天气带来的头痛和焦躁总是让人难受， 好在我们能饮一壶茶来，不仅降火，还能提醒神脑。

但夏天喝茶也是有讲究的，喝不对既不能品尝到好茶的美好，也不能起到养生的作用。夏天怎么喝茶有益健康呢？

夏天喝茶有讲究

夏天喝茶大有好处，在酷暑炎热的天气，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。而且绿茶中丰富的茶多酚、维生素等物质，在保护血管、抗氧化以及预防癌症的发生等方面都有比较优良的作用。

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饮茶小贴士

1、绿茶储存：绿茶易氧化，不易保管，夏季贮藏绿茶时，应放在阴凉干燥处。

2、每天喝茶量：老人每天3克，中、青年每天2克，2克绿茶可泡7次。

3、绿茶冲泡：绿茶最好以80℃-85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，且每次不易过浓，分次多饮为宜。

在这里小古要提醒大家，不是人人都适合经常喝绿茶哦。

总体来说，夏天喝茶也要看体质，喝对了有助于养生，喝错了容易伤身。中医认为，人的体质分为燥热、虚寒两种，燥热体质的人适合喝凉性茶，虚寒体质者则适合喝温性茶。

而且痛风患者，失眠人群，以及正值经期、孕妇、哺乳期、更年期的女性，也不适合喝绿茶。