冬季饮茶小知识 | 德宏古茶小百科 饮茶时间篇（七）

在冬季喝茶是一种很好的养生之道，暖暖的一杯香茶，不仅可以让我们心里更加的暖洋洋，心情变的更加美丽，还对我们的健康有好处。

那么，冬天适合喝什么茶呢？

1、喝红茶预防流感

冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖份，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。

常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有辅助作用，这样使红茶的受众更广泛。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。

专家提醒，喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。

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2、喝熟普洱生热暖胃

冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，熟普洱茶性温和，可以生热暖胃。由于熟普洱是后发酵茶，所含的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等物质还有助于人体消化。而且黑茶原料的成熟度较高，经过高温火焙工艺后，成品黑茶的咖啡因含量仅为红茶、绿茶的五分之一至四分之一，黑茶口感甜醇不苦也是咖啡因含量极低的原因，所以饮用黑茶还不用担心会影响睡眠。

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3、上火找绿茶帮忙

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。

绿茶是未发酵茶，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，并且有助于降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。