还在靠节食减肥？多喝这些茶，降脂减肥又健康

节食似乎是许多“初级”减肥者会去尝试的方法：既然我是吃胖的，不吃不就瘦回来了吗。

其实小古是不推荐大家通过节食来减肥的，一来是身体不好，不仅容易得胃病，还会让身体虚弱；二来是节食虽然能让你的体重有所下降，但脂肪很难减掉，而且容易反弹。

其实常喝茶能起到很好的降脂减肥效果。

一、青茶（乌龙茶）

经常喝乌龙茶可以提高身体代谢、有利于脂肪溶解，帮助达到减肥的作用。

乌龙茶的减肥瘦身功效体现在三个方面：

1、提高能量代谢。根据调查发现，乌龙茶的功效可以长达5小时，300毫升乌龙茶可以消耗40卡热量。

2、溶解脂肪，有利于脂肪代谢。实验证明乌龙茶在控制胆固醇上升方面，同样具有一定的功效。

3、活化自律神经及减轻压力。喝乌龙茶可以提升我们的自律神经及副交感神经活动，避免我们因为压力大而暴饮暴食，控制我们的食欲，有利于瘦身。

二、白茶

发胖的人坚持饮白茶，可有助于减肥。

因为白茶是在茶树尚未成熟时采摘的，再加上属于轻微发酵，所以保存了大量的抗氧化剂，其中含量丰富的儿茶素，抗氧化和促进脂肪燃烧的功效都非常明显，最重要的一点是白茶的减肥效果要比绿茶好哦。

三、普洱茶

普洱茶不论是生茶、熟茶，都有减肥功效，但是熟茶刮油的效果要更好。正常人生熟茶均可饮用，综合两类茶的优势。脾胃虚弱的人，饮用熟普洱茶或陈年（老的、有年份）的普洱茶，更有利于消化吸收，降脂降压。

普洱茶的减肥、降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

小古还是要提醒大家，想要减肥，喝茶固然好，控制饮食和适当运动也很关键哦。