怎样喝茶可以避免失眠？

在生活中很多人都喜欢喝茶，平常喝茶可以促进消化，但是很多人发现在晚上喝了茶之后会有失眠的现象，为什么喝茶会导致失眠呢？怎样喝茶可以避免失眠呢？

茶叶当中有很多对健康有益的成分，而茶叶中含有的咖啡碱成分便是导致人们失眠的主要原因。接下来我们一起去了解一下喝茶可以不失眠的方法。