今日是大雪节气，二十四节气中第 21 个节气，冬季第三个节气，标志着仲冬时节正式开始。二十四节气
大雪
《月令七十二候集解》说：“大者，盛也，至此而雪盛也。”此日后寒气下沉得大势，阳气内敛愈深，此为雪盛也。此时养生也要顺应自然规律。添衣物，保暖护阳气
大雪时节后，大风大雪天逐渐增多，需赠添衣物，保暖贴身，保护机体阳气外漏。
晚上温度更低，睡觉时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，避免感冒等疾病。
睡晚起，积蓄能量
大雪后，尽量在起居上早卧晚起，不使自己的阳气外泄，储蓄更多能量。
建议大家尽量在 9 点-11 点入睡。适当运动，适当温补
同时，此季节要减少户外活动，增加室内舒缓运动，如太极、瑜伽等，避免出大汗；
适当温补，多吃当令水果、萝卜等，富含蛋白质的肉类也要适量摄入。
杯黑茶抗寒冬
天冷了，想让自己温暖些，裹紧衣服、泡杯热茶很实际。
不过有些茶叶本身寒凉，因此，冬季喝茶应特别注意选择。
香木海安化黑茶是后发酵茶，独创的“四步发酵观”有效去除了茶叶中的茶碱，使茶叶不含咖啡因、咖啡碱、嘌呤，茶性温和，更适合寒性体质者的饮用和需求。
香木海安化黑茶在发酵中产生大量乳酸菌和双歧杆菌，能够促消化，解油腻，还能保护肠胃。
喜欢肉食的朋友，饭后来一泡黑茶，醇厚顺滑，甘甜暖身。
《夜雪》
【唐】白居易
已讶衾枕冷，复见窗户明。
夜深知雪重，时闻折竹声。
各位茶友们，
在冬天这个最需关爱自己的季节，
泡一杯安化黑茶，
好好地自我修复。
