喝乌龙茶会失眠么?喝乌龙茶会失眠怎么办?

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时间:01-24 15:10认证作者:佚名
  许多人都说,晚上不能喝茶,喝了会失眠。在晚上的时候喝茶,一定会影响睡眠吗?其实未必。茶有提神的作用,这是毋庸置疑的,但,茶也能安神,只要科学的调整饮茶种类及方法,久不会影响睡眠,那喝乌龙茶会失眠吗?
喝乌龙茶会失眠么?喝乌龙茶会失眠怎么办?
  喝乌龙茶会失眠吗?
 
  乌龙茶泡开了之后色泽青,就像有乌龙入水般,所以才称作乌龙茶,它的味道香甜醇厚,是爱茶的人必品的茶叶,而很多人不喜欢在晚上喝乌龙茶,这是为什么呢?
 
  乌龙茶会导致失眠的,晚上好不要喝茶叶了,如果要喝的话,好是喝淡茶,乌龙茶中的咖啡因,有提神的作用,能保持大脑的兴奋,使人精神振奋,如果晚上喝的话,会影响睡眠质量,容易造成失眠,所以不建议晚上喝茶,尤其是对于精神衰弱的人来说,更不宜晚上喝茶,茶叶有很多好处,但是也要分时间喝,佳的饮茶时间是饭前一个小时,饭后一个小时,晚上不宜喝茶,这样白天饮茶的话能够提高工作效率,是非常有帮助的。
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  解决喝乌龙茶失眠的方法
 
  1、少点喝乌龙茶。首先由于喝乌龙茶而引起的失眠,那当然是要少点喝乌龙茶了。但是对于爱茶之友来说,那是一件挺难的事情。
 
  2、可以借助睡眠的食物。珍珠粉加热牛奶,小米粥,蜂蜜加柠檬,苹果和橙子,少量的红酒,莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃。
 
  3、不能通宵不睡觉。要好好调理自己的生物钟,更要调理好你的睡眠质量,否则时间长了会导致神经官能症。
 
  4、不要白天睡觉太多。白天睡觉耗的是你的心气,白天睡觉越睡越累,容易引起血液循环不畅和气虚,因为人的身体气不够就不能推动血的运行。
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  5、少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果。但不要吃一些湿热助火的水果.,因为湿气可以助火,导致热湿。平时可以还煲点汤喝,这样能让身体达到一个阴阳平衡的状态。
 
  6、喝些热牛奶,听听音乐再入睡。凡事保持平和的心态,睡觉之前要放松,另外还可以每天用60度左右的水泡脚十五分钟。
 
  7、坚持体育锻炼。选择一些自己喜爱的体育项目进行坚持锻炼,日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。
喝乌龙茶会失眠么?喝乌龙茶会失眠怎么办?
  喝乌龙茶是会导致失眠的哦,特别是在晚上喝,所以喜欢在晚上喝乌龙茶的朋友还是戒一戒吧,为了自己的健康着想。
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