我从事茶道养生的理论研究、亲身实践和专题培训已经20多年，在这些年里，我是茶道养生的受益者，也是茶道养生卓越成效的见证者。从2015年开始，我总结了过去培训中的经验与不足，努力收集我国传统养生理论和当代国内外养生学的最新研究成果，广泛请教茶界、医学界、养生界、哲学界、宗教界的专家教授，综合相关学科的研究成果和养生经验，提出了“以茶养身，以道养心，以艺娱人”三位一体的茶道养生的理论新体系。
(一)以茶养身
茶是茶道养生的物质基础，这是毫无疑问的。但是茶是一个极宽泛的概念，很多涉茶学科都在研究茶。如《茶叶商品学》《 茶叶感官审评》《茶叶营销学》《中国茶艺学》，等等。那么茶道养生对茶的研究与其他学科有什么不同呢？根据茶道养生的学科和受众的特点，我们讲茶时不宜讲得太枯燥、太深奥、太学术化，而应当紧扣“养生”这个主题，厚积薄发、深入浅出地着重讲好以下几个方面：
首先，要突破农耕文明对茶的认识和植物学对茶的定义，根据学员的兴趣爱好，生动活泼地从人文科学的角度讲茶，引导学员加深对茶的喜爱。“兴趣才 是最好的老师。”只有引导大众爱茶才能吸引大众来学茶。另外，还要讲透修习茶道养生不是消费娱乐，而是对自己健康幸福的投资，是对亲人、对家庭的责任。使大家发自内心产生学习茶道养生的使命感，乐于为茶“衣带渐宽终不悔”。这是学好茶道养生的思想基础和动力源泉。
其次，我国是茶的故乡，名茶荟萃，品种繁多，各种茶类因为加工工艺不同所以茶性各不相同，养生功效自然也会千差万别。在茶道养生中讲茶首先应当讲明白六大茶类的茶性有什么不同，在养生保健方面各有什么特点，然后再学习各类茶的冲泡技巧和品饮艺术，发展清饮法，创新调饮法，研究药饮法，使茶艺成为男女老少都乐此不疲的生活艺术，只有这样才能发挥出茶的养生功效。
——摘自林治先生著《茶道养生的是与非》
文案：六如蜉蝣
原标题：创新茶道养生理论体系之【以茶养身】
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