1、早晨：可以迅速排出体内的毒素，提神，降血脂，提高新陈代谢，让整天都神清气爽的。
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
饭前和饭后的适量饮用：因为普洱茶不但可以带走身体里储存下来的脂肪，还可以直接带走食物中的脂肪，使脂肪不会再沉积，有许多食物就可以比较放心大胆的吃啦。
晚餐时段：喝普洱茶瘦身
只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。而普洱茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。普洱茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。以上就是普洱茶瘦身食谱 。
普洱茶瘦身食谱减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 .
6.食物之烹调,减少用油
使用普洱茶瘦身食谱减肥你一定要做到上面所述的哦。
