1、饮淡茶，少喝浓茶
常饮浓茶，咖啡碱的刺激作用会促进心跳加快导致心律不齐，其中含量较多的鞣酸会与铁元素反应，可能导致缺铁性贫血。所以，中老年人喝普洱茶还是适合饮用淡茶，尽量避免最好不喝浓茶。
2、早上喝，睡前不喝
虽然熟茶有安神助眠的功效，但中老年人睡眠状况本身就不太好，睡前一小时大量喝茶，会增加排尿次数，影响睡眠。所以，中老年人喝茶最好早上喝，中午和下午少喝，晚上睡前一小时不喝。而经过了一昼夜的新陈代谢，早上饮用一杯普洱淡茶，不仅可以补充水分而且还能稀释血液、防止损伤胃粘膜，对中老人的健康有利。
所以说，中老年人喝普洱茶，一定做到这几点：“多喝熟茶、少喝生茶；常饮淡茶、拒绝浓茶；早上喝茶、睡前不喝。”这样喝普洱茶，才能保证喝茶养生的理念，带来一份健康。
3、一般来说喝普洱茶还有这些禁忌
空腹、服药期不喝
但是小编还是要提醒下，空腹时最好不要喝茶。中老人的肠胃比年轻人更脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，特别是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，导致胃病加重，但如果饭后饮茶，既可消食又可解腻。
最后，服药期不要喝茶。有些患慢性病的中老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。茶碱会降低一些药物的药效。
尽管现代科学研究证实喝普洱茶有益健康，但还是要提醒中老人们，喝茶应该早、少、淡，要适可而止，适量饮用。
