小满,如何喝茶养生

首页> 茶叶知识 > 茶叶常识
时间:05-20 10:48认证作者:佚名
  小满,二十四节气之一,为夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。
 
小满三候
 
第一候苦菜秀
 
第二候靡草死
 
第三候麦秋至
  小满,从农耕角度来看,意思是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。
 
  农作物要饱满,当然少不了雨水的进一步滋润。小满后,我国大部分平均气温升高,雨水开始增多,预示着潮湿、闷热的天气即将到来。
 
  小满喝茶
 
  小满后,除湿热是第一要务。随着天气变热,变潮湿,会使人的身体产生不良的反应。
 
  中医上把高温高湿会给人带来身体的不适称为“热邪”与“湿邪”,特别是在南方,容易产生“湿毒”。
 
  如何祛湿,不妨喝些茶来去除湿气,因为喝茶利尿,而利尿对祛湿大有好处。
 
  湿气重的人痰特别多,总是堵在嗓子眼,喝了茶可生津润喉,嗓子也清清爽爽的。
 
  首先要喝绿茶
 
  绿茶除湿气最好。
 
  因为绿茶不发酵,没有经过氧化,最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。
 
  但绿茶性寒,不宜多饮,体质有所改善,就要更换其它茶类。
 
  饭后一小时泡上3g左右的淡茶,对夏日养生有帮助。
 
  喝普洱茶
 
  熟普除湿也养胃
 
  普洱生茶性凉可去火,但对肠胃的刺激性较大,所以可以选择五年以上的生普;
 
  或喝熟普,而熟茶温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,温和的普洱熟茶就是不错的选择。
  黄茶
 
  黄茶为半发酵茶,介乎于绿茶与红茶之间;黄茶黄汤黄叶,温和养胃,除湿提阳。
 
  乌龙茶
 
  乌龙茶适合脾胃虚者饮用,湿气重的人脾胃功能不太好,可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝,虽然除湿效果不如绿茶,但长喝还是有效果的。
 
  吃三鲜
 
  小满时节,各种新鲜蔬菜、水果纷纷上市。樱桃、蒜薹、黄瓜被称为小满时节的“三鲜”,能健脾利湿、清心祛暑、养阴和胃。
 
  01、冰糖樱桃:养胃祛湿
 
  小满樱桃熟,酸甜可口的樱桃可以益脾养胃、祛风胜湿。《名医别录》中记载,“吃樱桃,令人好颜色,美志”,樱桃富含铁元素和维生素C,适量食用有养颜润肤之效。
 
  另外,樱桃中维生素A含量较高,用眼较多者吃一些很好。
 
  樱桃除了直接吃,再推荐一款冰糖樱桃饮。樱桃洗净榨汁,调以冰糖当饮料喝,能养胃,对食欲不振、腹泻也有一定的食疗作用。但要注意,樱桃性温,阴虚火旺者应少食。
 
  02、爆炒蒜薹:温通活血
 
  蒜薹是小满时节应季蔬菜,有温中下气之效,适合这个季节给身体补充阳气。
 
  虽然天热了,但有些人还是会因为胃寒出现腹胀、腹痛等症状,吃些蒜薹可以起到温补的作用。另外,蒜薹中还含有辣素、大蒜素,能消毒杀菌。
 
  但注意,有胃炎、胃溃疡或热性体质者不要多吃。
 
  03、吃黄瓜:清热解暑
 
  天气渐热,吃黄瓜很解暑。黄瓜性寒凉,水分也特别足,爽快又清热。
 
  很多人不吃黄瓜把,嫌弃它口感涩、没水分,其实黄瓜中含有较多的苦味素,尤其是尾部,能降火、开胃,吃的时候可千万别把它扔掉了。
 
  另外,黄瓜中含有丙醇二酸,能抑制脂肪的吸收,想瘦身的人可以适当多吃些。
  小满养生
 
  小满后要注意防二邪,一个是热邪,一个是湿邪。
 
  01、防热邪
 
  小满后气温不断升高,当人们生活无规律,饮食不定或过食辛辣油腻之时,就会产生内热,如口舌生疮、便秘等。预防需记住两点:
 
  一是多饮水,以温开水为好,可以促进新陈代谢、内热的排出。但不要用饮料代替,尤其是橙汁,因为橙汁多喝可生热生痰,加重内热。
 
  二是多吃蔬菜水果,如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、黑木耳、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨、香蕉等,这些都有清热泻火的作用,还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。
 
  忌食肥甘厚味、辛辣助热之品,如动物脂肪、海鲜鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊肉等。
 
  02、防湿邪
 
  小满期间由于雨量增加,是皮肤病的高发期,如脚气、湿疹、下肢溃疡等,这些都与“湿邪”有关。
 
  应特别注意饮食调养,宜常吃具有清热健脾利湿的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药等。
 
  忌食海鲜鱼类、羊肉、冷饮等,因为这些饮食生湿、伤脾,从而加重皮肤病。
 
  注:文来源茶事频道,贵在分享,如涉及版权问题请联系删除
随机推荐