在我们的生活中，很多的茶友们在冲泡绿茶时候都是简单的用开水冲泡一下即可，这样的方式很简便，那是否是正确的呢？所以下面小编就给大家介绍一下怎么喝绿茶才是正确的，正确喝绿茶有哪些好处呢？
绿茶怎么喝
1、早起喝茶
早上刚刚起床之后适当的喝一点点淡茶，是对身体比较有好处的，可以比较有效的清洁人的肠道，并且能够在一定程度上稀释人的血液浓度。对于一些中老年人来说，这种喝茶的习惯是非常养生的。
2、下午喝茶
现在很多人都非常流行一个下午茶的时间，一般来讲，下午三点左右是非常适合喝茶的一个时间段。通过喝茶可以比较有效地提神醒脑，让人的精神状态更加的活跃。而且，这个时候喝茶也能够再次补充人的身体能量，帮助接下来的生活工作。
正确喝绿茶的好处
1、抗衰老
有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的清除剂。
2、抑疾病
有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。
3、抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
4、美容护肤
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
5、醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
6、利尿解乏
有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
7、缓解疲劳
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。
8、护齿明目
茶叶中含氟量较高，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
9、降脂
茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。
注意事项
1、不空腹品茗
由于空腹时品茗，茶水中所含有的茶碱、咖啡碱、茶多酚等因素会刺激胃酸的渗透，从而激发肠胃疾病。再者，空腹品茗，尚有也许导致低血糖，呈现头晕、乏力等征象。
2、不喝浓茶、烫茶
浓茶所含的因素更高，会大大增高人体的欢快度，倒霉于康健，且茶汤的温渡过高，就会烫伤我们的食管和胃壁黏膜，久而久之会影响肠胃健康。
3、饭前饭后不品茗
饭前品茗，会稀释胃液，不只低落了肠胃对食品的消化成果，还影响了肠道对营养物质的接收。饭后顿时品茗，轻易引起消化不良、便秘等症状。
4、睡前不品茗
茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等能欢快人体大脑神经的因素，睡前品茗的话，会使人入睡坚苦，乃至导致失眠，严峻影响精力状态。尤其是有神经虚弱或失眠症的人，要审慎品茗。
总的来说，喝绿茶有很多的考究，在我们的生活中国大家可以简单的进行冲泡，但是要想修身养性的话就一定要掌握正确饮用绿茶的方式，这样不仅会让绿茶的口感变好，还会对个人的气质有影响喔！当然，如果大家还想了解冲泡绿茶的具体方式的话可以随时登陆我们的网站进行查看喔！
