众所周知,红豆薏米具有补血养气的作用,因此对于心悸、头晕、心力不足等症状具有很好的疗效,因此很多的人都喜欢喝,那红豆薏米什么时候喝大家知道吗?相关的介绍如下!
喝薏米红豆水最佳时间
薏米红豆宜在上午食用,上午是肠胃开始工作的时候,在上午10点左右,喝一杯薏米红豆汤,可以促进其营养成分的吸收,也可促进肠胃的活动,有保健脾胃之效。
红豆薏米一天喝多少
红豆薏米粉的利水渗湿作用很强,不需要每天食用很多就有利水渗湿的作用,但是需要坚持食用,这样才可以将体内的湿气都排出,因此,一天30克就可以了。
红豆薏米和什么搭配喝
红豆薏米粉日常使用的时候可以搭配一些红枣,有滋补养生的作用;或者是一些桂圆,有镇静安神的作用;枸杞也是一种很好的选择,有补阳、增强抵抗力的作用;若是想要去湿效果更好,也可以将芡实粉和红豆薏米粉混合,其去湿效果更好。
红豆薏米怎么做
1、将赤小豆和薏米挑选一下,去除坏果、烂果和沙子。
2、将赤小豆和薏米分开浸泡2个小时左右,沥干水分。
3、在小锅中加入赤小豆,小火搅拌至赤小豆变色即可。
4、将薏米倒入锅中,继续小火搅拌,直到有香味,外表发黄即可。
5、待薏米和赤小豆晾凉之后,放在一起打磨成粉末状。
6、过小筛子,将红豆薏米粉装入可以密封的罐子里即可。
7、若想加芡实,也可重复上述浸泡、炒香的步骤,然后打磨成粉混匀。
小贴士:
红豆薏米虽然好,但是也不是可以随便饮用的,因此大家在饮用的时候一定要注意饮用的时间喔!