山楂荷叶茶喝多久能瘦?事实上这是需要根据具体的情况来看的,因为山楂与荷叶茶本身就具备减肥的功效,因此把山楂与荷叶茶搭配一起饮用对于减肥也是有好处的,那山楂荷叶茶喝多久能瘦呢?相关的介绍如下!
山楂荷叶茶喝多久能瘦
荷叶和山楂都是排毒、利尿的食材,可以在烹饪的时候使用当做菜的配料,也可以直接用来泡水喝,将荷叶和山楂一起泡水喝不仅可以减肥,还可以起到美容、祛黄的作用,但是需要长期饮用才会见到效果,但是,对于喝多久减肥需要根据具体的情况来看喔!
喝山楂荷叶茶的好处
1、减肥瘦身
山楂中的内酯、黄酮类物质和解脂酶可以分解脂肪,减少脂肪在体内的含量,荷叶里面含有的荷叶碱也能够阻止脂肪的吸收,用山楂和荷叶一起泡水喝可以帮助肥胖人士减肥。
2、促进消化
山楂中的多种有机酸和解脂酶可以促进消化,荷叶则可以使消化酶能够更快地形成,而消化酶能够促进食物的吸收,山楂和荷叶一起泡水喝可以刺激肠胃的蠕动,促进消化。
3、降低血压
山楂中的山楂酸、柠檬酸和黄酮能够降血压,三萜类和黄酮类物质则可以降胆固醇,而荷叶中的荷叶碱也能够降血压,因为它可以使血管得到扩张,山楂和荷叶单纯食用都具有了降血压的作用,二者一起泡水喝能够更好地降血压。
山楂荷叶茶怎么泡
材料:山楂50克,干荷叶30克,冰糖适量。
做法:
1、首先把干荷叶清洗干净,再将它放在水里面浸泡10分钟的样子。
2、等山楂变软之后去掉它的籽,把荷叶水倒到锅里,再把山楂倒进去煮。
3、煮的时间大概为15分钟,然后放冰糖进去进行搅拌。
4、最后把荷叶放进去煮5分钟的样子就可以了。
荷叶茶的食用方法
1、荷叶茶除第一泡之外,其它的不可能有减肥效果。荷叶茶一小包可冲一茶杯基本上一天可冲3-4包,分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用,在饭前喝下。
2、荷叶茶喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外,荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。
温馨提示:
山楂荷叶茶性凉,减肥喝山楂荷叶茶的时候要适量,喝多了容易损伤脾胃,也可能会出现腹泻的症状,因此脾胃虚寒的人最好不要喝,否则容易加剧他们的症状。