我国自古以来就把荷叶茶誉为瘦身的良药，至今仍受减肥人士的追捧，因为荷叶茶在减肥上面的的效果是非常显著的，荷叶茶喝多少才能减肥大家知道吗？事实上这样的问题是没有绝对答案的，相关的介绍如下！
荷叶茶喝多少能减肥
每个人的身体素质不一样，肥胖的症状也不一样，喝冬瓜荷叶茶的效果也会不一样，具体的减肥效果要以实际效果为准，冬瓜和荷叶都是低热量食物，有利尿消肿、减肥瘦身的作用，适宜在减肥期间饮用，结合良好的生活习惯、适度的运动，减肥效果更佳。
怎样自制荷叶减肥茶
步骤1、把摘来新鲜的荷叶，挑拣去黄的、破的，然后清洗干净，放到阳光底下晒干。
步骤2、把干荷叶清洗一下，撕成小片，方片或小长条形状均可，但不宜过大片。
步骤3、取适量干荷叶放到茶杯里，建议使用有隔茶的泡茶专用杯。
步骤4、加入适量沸水，闷泡大约5秒钟，即把水倒掉，此过程称为过水。
步骤5、再次注入沸水，闷泡大约8分钟，代茶饮用。
荷叶茶搭配什么喝减肥
1、适量干荷叶，搭配少许决明子，一起泡水代茶饮用。决明子有通便、解毒的功效，两者配饮，有助于缓解便秘症状，且减肥效果显著。
2、适量干荷叶，加少许山楂干，一同泡水饮用。山楂干能开胃、助消化、消脂去腻，配合干荷叶泡茶饮用，能起到清热解暑、消脂减肥的作用。
喝荷叶减肥茶的注意事项
1、想要达到减肥的效果，就必须喝自制的荷叶浓茶，第二泡开始，减肥效果不明显。
2、建议空腹、饭前饮用自制荷叶减肥茶；此外，饮用荷叶减肥茶期间，是不需要节食的哦。
喝荷叶茶的好处
1、喝荷叶茶能清新口气，让人满口含香，荷叶茶作为一种香料，早已被众多的厂家开发了出来。在很多的饮料中都添加了荷叶茶香料。最普片的是有些地区将荷叶茶做为枕头，这样在谁觉的时候也会发现，满头香气缭绕。
2、荷叶茶可以让人的皮肤更健康。荷叶茶有对治疗便秘有极大的疗效，对于便秘的人往往脸色发黄，喝荷叶茶之后会好转，皮肤自然就会健康。
3、荷叶茶可以消暑清热，在夏天，购买一些荷叶茶，每天坚持喝一次，那么整个夏天再热也不会中暑。
4、荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些爱荷荷叶茶，长期饮用对身体也没有副作用。
小贴士：
喝荷叶茶对于减肥有一定的效果，但是这并不是说喝了荷叶茶就一定能减肥，且对于喝多少或者是喝多久减肥需要根据具体的情况来看！
