一天喝一杯枸杞的好处

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时间:09-27 21:03认证作者:佚名
  枸杞子,在一年四季的时候都是可以服用的,但是不同季节所使用的服用方法是不一样的。一般情况下,夏季我们比较多将枸杞子进行泡水,冬季则是煲汤服用,经常饮用能够很好的改善身体体质。建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶,到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量,相关的介绍如下!
一天喝一杯枸杞的好处
  枸杞子泡水喝的功效
 
  1、滋补肝肾
 
  枸杞子可滋补肝肾,益精养血,明目消翳,润肺止咳的作用,因此泡水喝具有滋补肝肾的作用。
 
  2、补血
 
  枸杞子中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、各种维生素和微量元素,特别是铁元素,对造血功能都有促进作用,因此枸杞泡水具有补血的作用。
 
  3、调节免疫
 
  枸杞子可调节机体免疫功能,枸杞中含有丰富的蛋白质等成分,食用可以促进体液免疫的强度,因此喝枸杞泡水可以调节免疫力。
 
  4、抗衰老
 
  枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。喝枸杞子泡水可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。
 
  5、抗肿瘤
 
  枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,可以抑制癌细胞的活性,增强免疫功能,因此有抗肿瘤的作用。降血压食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,并且枸杞中丰富的矿物质食用可以促进渗透压改变,具有降血压的作用。
 
  6、养肝明目
 
  枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏,抑制脂肪在肝脏中囤积,促进肝细胞的活化作用,修护受损的肝细胞,可以保护肝脏,而枸杞中丰富额胡萝卜素可以保护眼睛,因此喝枸杞泡水有养肝明目的作用。
一天喝一杯枸杞的好处
  枸杞子食用方法
 
  1、枸杞粥
 
  【材料】银耳、大米、菊花、无核金丝枣、枸杞、蜂蜜。
 
  【做法】①银耳加清水泡发,摘去根部,撕成小朵。②砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开,小火继续煮半个小时。③放入菊花、无核金丝枣、枸杞,继续煮半个小时。④将煮好的粥放凉至六十度以下,放入蜂蜜调匀即可。
 
  【功效】菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞根煎煮后饮用能够降血压。大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。
 
  2、枸杞枇杷膏
 
  【材料】枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克,蜂蜜适量。
 
  【做法】①将枇杷果、桃仁切碎,枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内。②大火烧沸,小火熬煮20分钟,取煎汁1次,加水再煮共取液3次,合并煎液,用小火浓缩至膏,加蜜1倍即成,冷却装瓶待用。
 
  【功效】益肺肾补虚,平喘咳润燥,用于治疗老年人晚期肺癌虚弱,体质软弱患者。
 
  3、菊花枸杞雪梨糕
 
  【材料】雪梨、枸杞、菊花、果冻粉。
 
  【做法】①菊花、枸杞洗净冲入90度左右的水,待凉备用。②待1凉后,将雪梨切碎粒。③在菊花枸杞水加适当比例的果冻粉倒入锅内,加入雪梨。④水沸后倒入准备好的玻璃杯,待凝固即可食用。
一天喝一杯枸杞的好处
  吃枸杞禁忌人群
 
  1、需要注意的是枸杞本身较为温热,所以常说上火或者是有炎症的人不宜食用。
 
  2、体内有湿热的人,例如:性情急躁的人、经常流鼻血的人。
 
  3、据《本草经疏》记载,“若并脾胃薄弱,时时泄泻者勿入。”所以肠胃差的人应少吃枸杞。虽然枸杞营养丰富,但不是全能的,抛开剂量谈功效,并不会对人体产生特别大的功效,也无须过于避忌。枸杞养生,还需要讲究方法,长期坚持食用。
 
  怎么挑选优质枸杞
 
  1、枸杞颜色需要自然,不能过于橙红。
 
  2、泡水后掉色现象并不过于严重。
 
  3、颜色为橘黄,无小白蒂的枸杞不宜购买。
 
  4、枸杞味道应是自然清香不刺鼻。
 
  5、手感粘腻的枸杞不宜购买。
一天喝一杯枸杞的好处
  总之,除了药用价值之外,枸杞子还是一种纯天然的美容圣品,每天服用一杯枸杞子茶,能够很好的为皮肤提供所需要的养分,同时还提高皮肤吸收营养物质的能力,令肌肤更加的白皙有弹性。

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