茶叶是中国非常传统而久远的饮用品，具有非常多的考究和讲究，尤其是喝茶时间的选择上，不同的时间段对我们的身体有不同的帮助。大家可以了解一下喝茶的最佳时间，然后再根据自己的口味，选择适合自己的茶叶。
不同的性质选择不同的茶：
1、阴虚体质者：龙井茶
2、经常处于空气、环境污染的情况下：龙井茶
3、缺乏劳动和运动的人：龙井茶、花茶
4、便秘者：蜂蜜茶
5、吸烟喝酒者：龙井茶
6、减肥美容者：乌龙茶、绿茶、普洱茶
7、胃不好的人：红茶
8、降血脂，防动脉硬化：乌龙茶、龙井茶
9、延年益寿：乌龙茶、红茶
喝茶的最佳时间如下所示：
1、早上9点—最适宜喝花茶
在早上9点钟时和早茶是非常适合的，能够达到提升排毒，舒缓压力，消除疲劳感等等功效。喝早茶的时候可以选择花茶，这种茶既有浓郁的馨香，还有沁人心脾的味道。既可以芳香醒脑，提升大脑的活力，又可以满足自己的味蕾。
但是有些人群并不适宜喝早茶，比如经常失眠的人喝茶，可能引起更严重的睡眠障碍。
2、下午1点—适宜喝绿茶
在吃完午饭之后或者是睡完午觉，大脑处于疲惫的状态，这个时候喝一杯绿茶有助于提神醒脑，还能达到降低血脂效果，促进血液系统的循环，保护心血管的功能。这种茶非常适合下午1点钟到3点钟饮用，可以根据个人的口味适当增添浓度，让口感更加细腻。
另外，绿茶含有丰富的抗氧化物，能够清除人体的自由基，去除致癌的物质，达到抗病毒，抵御癌症的效果。在泡茶的时候，可以现泡现喝，但不要用太烫的水，因为茶叶中的多酚物质容易被分解掉，影响茶叶的饮用价值。
3、晚上6点—可以喝红茶
吃完饭之后可以喝一杯红茶，达到促进食物消化，降低胆固醇，调节人体血压的效果。红茶适合晚上喝，这种茶咖啡因含量低，不会对睡眠造成太大的影响，还可以帮助食物的消化，促进营养的吸收，在晚上减轻肠胃的负担，非常适合寒性体质的人群。
以上就是小编为大家介绍的喝茶养生需喝对茶，相信各位茶友们对喝什么茶有一定的了解吧。在日常饮茶时，可以按照小编以上的方法，科学健康的饮茶，这样才能轻功度过夏日，达到喝茶养生的作用，为自己的健康护航。
