晚上喝茶会不会影响睡眠？

　　首先：喝茶失眠的原因是茶叶中含有咖啡碱、茶多酚以及咖啡因，这些物质都会引起大脑的兴奋，从而导致失眠。理论上，晚上喝茶会对睡眠造成一定的影响。

　　其次，在实际生活中并不是所有人喝茶就一定会出现失眠，这主要与机体的耐受性和大脑神经的自我调节功能密切相关。因此，出现神经衰弱，植物神经紊乱，焦虑或抑郁的人喝茶，可能会出现一喝茶就失眠的情况。但有的人喝茶是不会影响睡眠的，也有很多茶友有晚上喝茶的习惯。因此，喝茶失眠是因人而异的。

　　接下来为大家介绍下晚上怎么喝茶不失眠，喜欢这些茶叶常识的茶友记得点点关注。晚上喝茶可以选择全发酵的红茶，经过人工渥堆发酵的普洱熟茶，或者是一些有年份的白茶和普洱生茶。茶叶经过发酵，茶叶中的刺激性物质经过转化，对身体没有那么刺激。可以降低失眠的状况。

　　晚上喝淡茶也能降低发生失眠的情况。茶汤浓度高，茶中的咖啡碱、茶多酚以及咖啡因含量就会高，更容易导致失眠，而喝淡茶能有效避免失眠。

　　如果晚上喝茶失眠了，要怎么解决呢？其实很简单，喝糖水、牛奶或蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象，吃一些甜点也可以缓解喝茶引起的失眠。点个关注，我们下期不见不散！