喝普洱茶是很多人的习惯，普洱茶也是中国非常有名的一种茶叶。普洱茶富含多种维生素和微量元素，同时含有蛋白质、氨基酸和矿物质，因此对于身体有很多有益作用。但是，喝普洱茶是没有什么副作用的，但喝茶过浓过量，在身体处于非常时期喝普洱茶会对身体健康产生影响。因此注意喝普洱茶的禁忌也是十分重要的。
一、普洱茶的副作用：
1、长期喝普洱茶会造成钙流失。
2、普洱茶进入体内后被吸收，容易诱发头晕、心慌、手脚无力等。
3、对胃有损害。普洱茶刺激胃肠黏膜，尤其是新茶，非常严重。容易诱发胃黏膜肿胀充血，胃病。加重胃溃疡患者的胃溃疡程度，就是加重胃溃疡患者的病情，甚至诱发穿孔。
二、普洱茶的禁忌：
1、忌喝新茶：新茶由于存放时间短，含有较多未氧化的多酚、醛类、醇类等物质，对人的胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易诱发胃病。所以，新茶要少喝，避免存放不到半个月的新茶。
2、空腹不能喝：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，水分吸收率高，导致茶叶中的大量不良成分进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等“茶昏”症状。
3、发烧不能喝：茶中含有茶碱，有提高体温的作用。发烧患者喝茶无异于“火上浇油”。
4、经期和孕期不能喝茶：经期喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合症。茶叶中含有大量的茶多酚、咖啡因等。这对胎儿在母亲子宫内的成长有很多不利因素。为了使胎儿智力正常发育，避免咖啡因对胎儿的过度刺激，孕妇应少喝或不喝茶。
5、肝病患者不宜喝茶：茶中的咖啡因等物质大多由肝脏代谢。如果肝脏有病，喝太多的茶超过了肝脏的代谢能力，就会损伤肝脏组织。
6、失眠患者不宜喝茶：由于普洱茶有提神作用，失眠患者应避免睡前喝茶。
三、普洱茶怎么喝才更健康?
1.选择好的普洱茶
要想喝出健康的普洱茶，首先要选择好的普洱茶。好的普洱茶应该是自然生长的，没有使用任何化学肥料和农药。此外，好的普洱茶还应该有良好的质地和香气。
2.控制饮用量
普洱茶虽然有很多健康功效，但是也有一定的副作用。如果饮用过量，容易导致胃肠不适、头晕等不良反应。每天饮用的普洱茶量应该控制在一两茶匙左右。
3.正确泡茶
正确泡茶是让普洱茶发挥健康功效的关键。首先，应该使用适量的茶叶，并将其洗净。接着，用沸水冲泡普洱茶，浸泡时间应该控制在1-2分钟之间。，将茶水倒入杯中，慢慢饮用。
4.注意饮用时间
普洱茶的饮用时间也是需要注意的。普洱茶含有咖啡因，如果在晚上或睡前饮用，容易导致失眠。在早上或中午饮用普洱茶。
5.搭配合适的食物
普洱茶有助于促进消化，搭配合适的食物可以更好地发挥其功效。比如，可以搭配一些清淡易消化的食物，如海鲜、蔬菜等。
普洱茶是一种具有很多健康功效的茶叶，但是要想让其发挥的作用，需要掌握正确的饮用方法。选择好的普洱茶、控制饮用量、正确泡茶、注意饮用时间、搭配合适的食物，这些都是让普洱茶更加健康的关键。
