坚持喝茶，对于增加骨质密度是非常有益的，调查显示坚持十年的人比普通人更明显。台湾研究人员说，无论男女，持续几年的喝茶习惯都有助于维持人体骨质密度。台湾台南国立成功大学医院的吴志新和张志珍在报告中说，研究显示茶对全身。腰椎和臂部的骨质矿物密度起保护作用。随着时间的积累，茶，尤其是绿茶里高含量的氟化物，以及类黄酮和植物雌激素都有助于维持骨质密度。茶里的其它成份可能会抑制骨质再吸收，促进骨的新陈代谢。
他们得出的结论：喝茶习惯的持续时间，而不是喝茶的数量，决定了它对增加骨质密度的作用有多大。这种效果在经常喝茶并坚持10年以上的人身上最显著。
