冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，所以减肥成了人们一直在讨论的热点问题。黑茶，很早就被誉为茶中减肥之冠。餐后一杯黑茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。许多医学实验证明，持之以恒地喝黑茶能降低血脂30%左右。那安化黑茶怎么喝才能减肥呢？
安化黑茶怎么喝才能减肥？
早餐
1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子（可任选一种）；
2.黑茶10克冲泡250cc的热开水，浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖）。
午餐
1.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取；
2.采取少量摄取制；
3.黑茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc；
4.饭后再饮用500cc；
5.口渴或肚子饿时再饮500cc。
晚餐
1.采取少量摄取制；
2.饭后饮用黑茶：20克冲500cc。
晚上
1.禁用宵夜；
2.饥饿时，可喝黑茶；
3.黑茶的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪；
4.每天三餐进食时间应一致。
黑茶除了能减肥以外，还有其他什么好处呢？
1.黑茶的茶性十分柔和，能养胃补气。黑茶是有科学根据的天然保健饮料，最适合热饮，能起到舒缓肠胃，缓解便秘以及尿频等作用。
2.黑茶对于女性来说除了能减肥保持身材以外，还能控制皮肤的酸碱度平衡，从而达到很好的护肤作用。黑茶和普洱茶相比，保水性要更好，坚持喝上一段时间后你会发现你的皮肤越来越光滑细嫩，不会再是那么紧绷的哦！
3.平常容易失眠的朋友们，也可以适量喝一些黑茶。黑茶茶性柔和且内敛不张扬又不刺激，饮用以后不会导致失眠，反而还能起到安眠促进睡眠的作用。
喝黑茶减肥的注意事项：平常在喝黑茶时，一日三餐要定量，准时，晚上最好别吃宵夜。因为黑茶中有着分解脂肪的作用，喝了以后很容易会感到饥饿。这样的情况下还是不建议增加食量，当你感觉到饥饿时，可选择喝黑茶。
如果想要让黑茶的口感更好，可加入蜂蜜，菊花，玫瑰花，桂花来调和口味。想要通过喝黑茶减肥的朋友，每日饮用黑茶的浓度和量必须要足够，一天内要保持喝上1.5升的黑茶，才能起到减肥效果哦~
