菊花茶相信大家都不会陌生，这是我们日常很常饮用的一个饮品。喝菊花茶有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。但喝茶有讲究，不宜过浓过量，那么一周喝几次菊花茶为好？
一周喝几次菊花茶为好
首先需要注意的是，菊花茶不建议长期饮用，一般情况下，建议喝3~5天之后就需要停止几天，菊花茶性微寒，不要长期连续的服用。
其次，菊花茶一定要喝新鲜的。放置隔夜的菊花茶是不建议饮用的，因为菊花茶内含有一种物质叫做绿原酸，这个物质会和空气内的氧气结合产生氧化反应，引起颜色变绿。本身绿原酸是可以帮助消除多余自由基以及杀菌等，但是被氧化后的绿原酸就失去了这些功效，不仅如此，隔夜的菊花茶还可能会产生细菌，饮用之后给身体带来一些不好的影响。
还有就是，对于腹泻、风寒感冒的患者而言，菊花茶是不建议饮用的。会加重他们本身的症状，在患病的时候要尽量避免饮用菊花茶。等到病情治疗结束之后再去喝菊花茶也不迟。
菊花茶一次泡几朵
每天喝菊花茶以不要超过五朵为好。
每日用量为半茶漏左右，约4-6朵，用热开水冲泡。每日服三杯左右。与绿茶混合饮用，菊花与绿茶的比例为2：1最好。可与枸杞混合饮用，可增强强肝、健体和明目的功效，帮助恢复疲劳，方法同样是用热开水冲泡。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯。
菊花茶有醒脑明目降肝火的作用，一般可以泡5至7次，第1次冲泡浸出量占可总量的55％左右，第2次冲泡浸出量占30％左右，第3次为10％左右，而第4次只有1％-3％。从营养角度看婴粟子中的维生素C、氨基酸和多种无机物等，第1次冲泡就有80％被浸出，第2次冲泡有95％以上被溶出；从茶多酚、咖啡碱等药效成分溶出看，第1次冲泡浸出率最大，经3次冲泡后基本达到全量浸出。
喝菊花茶的好处
1、降血压
菊花内含有一种特殊的物质叫黄酮，这个物质可以帮助消除体内多余的自由基。有效帮助抗衰老和抗氧化，并且这类物质还有扩张冠状动脉的作用，可以有效增加动脉内的血流量。一些高血压和心血管疾病的患者，喝菊花茶可以起到一定的助疗作用。在泡菊花茶的时候还可以加入山楂一起冲泡，对减脂也有一定好处。
2、提神
菊花茶可以有效增加毛细血管的抵抗力，帮助身体增强体力。除此之外，它还有很好的镇静效果，喝菊花茶可以让心情得到放松，在困倦的时候喝菊花茶还可以起到提神的效果。
3、清热解毒
菊花中具有可以对抗和抑制大肠杆菌、福痢疾杆菌和金葡萄菌的活性物质，这些病菌常常是引起我们感冒发热的罪魁祸首。菊花茶最广为人知的就是其清热解毒功效，对于感冒风热等引起的头痛、头晕以及发热等症状，可以起到很好的缓解效果。
4、祛湿
你是否会感觉怎么自己的身体在向你发出信号，开始出现口干舌燥、上火、关节疼痛等症状?那是因为你的体内湿气太重了，这个时候你应该泡喝一杯菊花茶，慢下来，放松心情缓解疲劳。
5、预防心脑血管疾病
经常喝菊花茶的人，能够降低身体、血液中的胆固醇，这个功效对于预防心脏血管等疾病都是有着很明显的效果。中医常说，菊花具有扩张冠脉的作用，这样的功效能够增加冠脉的流量和流速，具有很大的意义。
6、治疗便秘
治疗便秘的主要原理就是有效的促进肠胃蠕动，增强身体的消化能力。而我们菊花茶中就物质，叫丹宁，它能够让我们身体的便秘情况得到缓解，日常经常喝菊花茶，也能够起到预防的效果。
菊花茶具有清新养目、降火解压等养生效果，是一种保健养生茶，泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。于由菊花茶的药效，它普遍被人们喜爱。现代科学已能提取菊花中的有效成份，制成菊花晶、菊花可乐等饮品，让喜爱快捷省时的人饮用起来更为方便。菊花茶是老少皆宜的茶饮品。
