《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药(食)学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。“荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶，那荷叶茶怎么喝才可以减肥呢？相关的介绍如下！
荷叶茶怎么喝减肥
1、想要通过饮用荷叶茶减肥，必需喝浓荷叶茶。每一杯荷叶茶，中只有第一泡的茶水具有减肥的结果。
2、天天僵持饮用2-3杯的荷叶茶，假若有便秘征象的人群，还可以恰当增进次数，直到大便流畅，瘦身结果更佳。
3、天天饭前空腹饮用荷叶茶；同时饮用荷叶茶减肥时代，不必节食，坚持饮用一段时刻后，许多人就会改变爱吃荤腥油腻食品的风俗。
喝荷叶茶有什么效果
荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。
荷叶茶适合什么人群
1、运动不足，体质弱，易感冒者。
2、肤色暗黄，色斑显著者。
3、高蛋白、高热量摄入人群。
4、三高人群。
5、排便不顺畅者。
荷叶茶怎么喝
1、山楂荷叶减肥茶
原料：山楂15克、决明子15克、荷叶3张
做法：山楂洗净切片，荷叶洗净切丝；和决明子一同放到锅中里，加适量净水煎煮，过滤去渣，取汁代茶频饮。
2、玫瑰荷叶瘦身茶
原料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶各适量
做法：全部原料洗濯干净，一路放到锅里，加少许净水煎煮约几分钟即可取汁代茶饮用。
关于荷叶茶可以减肥的这个说法，上面小编已经给大家证实了，可以看出，荷叶茶还是有着一定的作用和效果的，不仅可以有减肥消脂的作用，而且还可以有利尿生津去火的作用，所以平时各类的人群都是可以放心饮用这款保健茶的。
