早在中国就有一句俗语称开门七件事—柴米油盐酱醋茶。作为全世界最早产茶大国之一，闻名的不仅有茶叶，喝茶的方法更是百般讲究，那么在所有茶水中又被分为浓茶喝淡茶，我们应该选择哪种才更加有利于身体健康?
一、淡茶有利有养生
光从养生的角度来看，淡茶更加有利于身体健康。茶水本身所含有的茶碱含量较少。所以足矣使人提神醒脑、恢复体力。而不会像浓茶那样导致精神过度兴奋。从而引起身体不适。经常饮用温热的淡茶可以带走体内多余的热量与废物，还能促进汗腺的分泌哦。
二、喝浓茶的弊端
因为浓茶中的茶碱含量较高。所以很容易导致人们精神过度兴奋，从而引发出神经系统正常功能失调。有些肠胃不适的人还会让胃溃疡、十二指肠溃疡更加严重。经常饮用浓茶的后果也是非常可怕的。过多的茶碱吸入体内会造成人体温度过高和引起食欲不振、便秘等问题。
三、如何喝淡茶有利于身体健康
综上所述选择淡茶会更加有利于健康，但是你知道怎么喝淡茶更加有利于健康吗?其实喝淡茶的时候一定要选用温热的水进行冲泡。茶叶的量不可放太多。只有这样才能让精华随气而散，其中的香气和滋味以及利于健康的成分才会发挥出来。
四、每天喝茶喝多少合适
一般健康成年人，平时又有饮茶习惯的，一日可饮茶12克左右，以分3-4次冲泡为宜。对于劳动量大、体力消耗多、进食量也大的人，或对于从事高温和接触有毒物质职业的人，每日饮茶20克左右也是适宜的。以牛羊肉为副食及过食肥腻的人，以及嗜烟酒者，可适当增加茶叶用量。
而老人、儿童及孕妇等的饮茶量要适当减少，一般以饮淡茶为主。对老年人来说，特别是50岁以上的老年人，饮茶切忌过量过浓，因为摄入较多的咖啡碱等，可出现失眠、耳鸣、眼花、心律不齐、大量排尿等症状。
有心脏病的老人，饮茶宜温宜清淡，晚上不饮茶，晚饭后以喝白开水为好。老年人随著年龄的增长，消化系统的各种消化酶分泌减少，使消化功能减退。如果大量饮茶，会稀释胃液，影响食物的消化吸收，同时胃酸也被稀释，使胃肠道的杀灭病菌的防卫功能降低，一旦致病菌进入，易感染胃肠道疾病。
