经常熬夜的人可以喝绿茶、普洱茶、菊花茶、荷叶茶、决明子茶以及果蔬汁等，都可以在一定程度上养肝护肝。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖等多种元素，具有排毒降脂、调脂去毒的效果。另外，肝脏不好时适量饮用茶叶，能够减轻肝脏负担，从而降低血液黏度，有利于排毒、去毒。同时患者应注意戒烟、戒酒等行为，因为都会对肝脏造成持续的损害，使病情加重。
绿茶
绿茶中含有一定的咖啡碱能够促进胃液的分泌，增强体内分解脂肪的能力，降低脂肪，促进消化，能够有效的防治脂肪肝；
绿茶中的茶多酚对病原菌、病毒等有明显的抑制能力，能够提高机体免疫力，有效预防病毒性肝炎；绿茶富有维生素，长期饮用绿茶，能够促进肝细胞的代谢，增强肝细胞活力，让肝脏保持充沛活力。
普洱茶
长期的熬夜容易造成分泌失调，胆固醇偏高，血压上升，对肝脏造成极大的损害。普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，对脂肪的分解具有良好效果。
普洱茶茶性温和，在适宜的浓度下，饮用普洱茶不会对肠胃造成刺激，浓稠、甘滑、醇正的普洱茶进到身体肠胃产生的膜沾附于胃的表面，形成对胃有利的保护层厚度，长期的饮用普洱茶可具有健脾益胃、保肝护肝的功效。
菊花茶
古籍记载认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。在经过现代医学研究表明，菊花确实具有抗菌、抗病毒等作用，特别是菊花中所含的少量硒元素，是修复肝脏必不可少的元素。
因此菊花茶特别适合久看电脑熬夜的工作人群，多饮用菊花茶，能够对肝脏进行有效的护理调节，减少熬夜带来的疾病危害，保持身心的健康。
长期的熬夜是对身体的暴击，也是对自己生命健康的透支。长时间的熬夜会导致体内的新陈代谢变慢，生理性失调，对肝脏、血管等产生巨大的危害，进而诱发多种疾病，必须引起我们的重视。
虽说喝茶对肝有一定的护理功效，但要从源头解决问题，还需从减少熬夜做起。
财富诚可贵，健康价更高。如果可以，让我们适当地放慢一下脚步，给自己品茗一杯茶的时间，多关心一下窗外的风景和身边的人！
