一、清火解毒 喝绿茶白茶
节日中吃了大鱼大肉，许多人还多了烟酒，“上火”随之而来。轻一点会出现口腔异味、大便秘结，重一点就口舌生疮、脸上冒痘，其实这些都是体内毒素累积的结果。喝绿茶与白茶能很好地起到解毒清火的作用。
绿茶与白茶最大的保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，是所有茶叶中下火解毒比较明显的。
（野放白茶）
二、消食养胃 饮红茶熟普
节日过后，大家最普遍的感觉就是没食欲，吃不下，肚子还胀得难受。喝点红茶能帮助消食化积，调理胃肠。其实喝生普最刮油除腻，如果胃不好，喝陈年的生普。
红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。
（玫瑰红茶龙珠）
三、提神醒脑 绿茶花茶白茶
长假中作息不规律，旅游访友又四处奔波，刚开始上班，许多人都觉得头昏脑胀，提不起精神。
这时，冲一杯馥郁的花香的茶叶，绿茶或铁观音等，可以提神，对提神醒脑很有帮助。茶叶的香气可以刺激精神、醒脑提神，上午开始工作时喝一杯很适合哦！
“白天睡不醒，晚上睡不着”，长假后很多人白天没精神，晚上却失眠。这个时候，如果喝茶，白天喝一些轻发酵或者不发酵的茶，晚上喝一些陈茶，最好是陈年老白茶。
（龙井）
四、除喝茶之外
① 回归正常作息，放松身心，睡前热水泡脚，早睡早起；
② 吃些清淡饭菜，让肠胃歇歇；
③ 选择科学适量的运动；
④ 舒缓神经类：听音乐、看所谓无用之书等。
