减肥的方法很多，运动是首选，比如打羽毛球、篮球、游泳等，但由于各种条件限制，最常见的还是跑步。最近“Fit Talerz“就推出了一组照片，简单粗暴地告诉大家：要跑多远才能消化自己不经意间吃下的食物。想减肥的你，赶快看一下吧~
你知道你吃的每一口，
要跑多少公里才能消耗掉吗？
（麦当劳）芝士汉堡，多吃不宜！
薯条一份，果然恐怖，少吃啊！
鱼子酱面包一片
特克斯（Twix）巧克力一条
冰激凌，吃着好吃，但热量也高...
巧克力蛋糕一块
卷饼...热量多少还得看里面卷的是什么……
两颗费列罗巧克力
不知道什么蛋糕，但是这么一小块就要4公里，太吓人了！
士力架一根，二货来一根？
Kitkat 巧克力
辛辛苦苦10公里，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！
喜力啤酒
霜糖花生一包
水煮蛋一个
速溶咖啡一杯
可乐一罐
香草纸杯蛋糕
巧克力酱，绝对的身材杀手！
最后的大头在这里
苹果一个，营养高热量低，健康首选！
玉米
不知道大家注意到没有，吃一根玉米和一颗巧克力，需要跑的距离差不多，但脂肪和热量也有“好”、“坏”之分，长时间来讲，还是玉米对身体来说是更好的选择。
嗯，打住，
我们来看看喝一杯茶需要跑多远？
一杯茶，竟然只要跑这么远！
（以上部分图文来自：云南普洱茶）
虽然说喝茶也有一定的热量，但是热量很少，而且喝茶不仅能有效补充体内稀缺元素，更能达到很好的消脂燃脂效果。茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
喝茶，可谓最“懒”的减肥方法，躺着也能减肥。
冬季减肥茶推荐：普洱茶
1、普洱茶长期以来一直都作为瘦身的利器。
2、普洱茶除了有防治心血管病的功效外，还能帮助扫去胃里的积食。
3、普洱茶还能避免糖分等物质积攒在胃肠道导致的肥胖(尤其是腹部肥胖)。
因此，推荐冬季减肥优选普洱茶。
冬季减肥茶推荐：红茶
1、红茶在全球茶叶中享有盛誉，其内含水溶性物质丰富。
2、红茶有助消化，除水肿的作用。
3、红茶能暖胃，非常适合肠胃不好的人喝，尤其适合冬季喝。
冬季喝普洱茶、红茶对减肥有很大的帮助，还可以依据个人体质和口味选择喔~
嗯，吓得我赶快放下手中的巧克力，
静静地喝了杯醇香的龙润茶。
