立冬与立春、立夏、立秋合称四立，是个重要的节气，它意味着阳气潜藏、万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐。
在古代社会的农耕社会里，劳动了一年的人们会利用立冬这天好好休息一下，顺便犒赏一家人的辛苦。
人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。遵循「秋冬养阴」「无扰乎阳」「虚者补之，寒者温之」的古训，应少食生冷，一般人可以适当食用一些热量较高的食品，但也不宜燥热。
立冬之后，天渐转凉冷，体质多会寒凉，更应该多品饮温性茶，坚持品饮温性茶，熟普洱茶等。
喝茶有益健康，经常喝茶可去人身的异味、去秽气。立冬归避寒冷，渐入静定，此时品茶宜温、宜顺、宜润的普洱熟茶。
在古籍《怨茅厅采访》中有这样的叙述：普洱茶“帮助消化，驱散寒冷，有解毒作用。”普洱熟茶性温和，对消化道，尤其是胃部有问题的人们，具有养胃、护胃的作用。
另外，冬天气温寒冷，女孩子容易手脚冰冷，而普洱熟茶善蓄阳气，生热暖腹，对体寒的这部分人群也是特别的适合。
除了御寒保暖，我们还应提高抗病能力，此时在普洱熟茶中加入牛奶或蜂蜜调饮，可增强人体对冬季气候的适应能力，尤其适合缺乏运动且免疫力低的中老年人。
煮茶烧栗兴，早晚复围炉。摆一桌茶席，盛一注水，寒风在屋外肆虐，屋内的火光忽明忽暗。一把砂壶搁在小炉上沸腾，冬日煮茶，带着一股迎面而来的陈香，在心中传递着温暖。
立冬，冬自始也。一球茶业提醒您：注意添衣保暖，多喝热茶。
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