乌龙茶又称青茶，是经过采收、凋谢、摇动绿、煎绿、揉搓、烘焙等工艺加工而成。乌龙茶很受欢迎，具有很高的保健饮用价值，那喝了乌龙茶是否可以减肥呢？下面小编就给大家具体的介绍一下吧！
喝乌龙茶能减肥
乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，而且茶叶中含有茶多酚，能有效分解提高分解脂肪酶的作用，而茶中的单宁酸，也与脂肪的代谢有密切的关系。所以说喝乌龙茶是有减肥效果的。
怎么喝乌龙茶减肥
饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然乌龙茶的饮用量应该依人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，能够搭乌龙茶不但有饱腹感，还可以去除油腻。
乌龙茶的功效
1、消除危害美容与健康的活性氧，活化SOD、美白肌肤、预防老化；
2、饮用青茶能瘦身（有效预防和抑制肥胖，抑制皮下脂肪过度增加）
3、每天喝1公升青茶能改善皮肤过敏；
4、降血脂（降低中性脂肪）
5、预防蛀牙；
6、抗肿瘤。
乌龙茶饮用禁忌
1、忌空腹饮用
空腹喝茶带来的危害是显而易见的。空腹喝茶，可轻易稀释胃液，降低消化功能，加上胃肠的吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，将引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
2、忌睡前饮茶
青茶还有丰富的茶多酚等元素，如果睡前饮用它，很容易导致我们产生足够的兴奋情绪，将很难在正常的作息时间内得到入眠和休息。
3、忌饮冷茶
青茶冷后性寒，对胃不利，还可能引发冷感冒；青茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，冷茶入体内，使体内得不到足够铁的来源，加剧有患贫血疾病的患者病情恶化
4、忌生理特殊时期饮茶
茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展；哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
总之，乌龙茶对减肥和减肥有显著的作用。根据科学研究，长期饮用乌龙茶可以降低身体血液中的脂肪和胆固醇水平。经常饭后喝乌龙茶，解渴，呼吸清新，具有预防蛀牙的作用和作用。
