正念茶修与心理健康高峰论坛
圆满闭幕
3天的活动，也是3天的修行。不少参与者表示，这是一次新颖的体验，也是难忘的体验。嘉宾们的分享弥足珍贵，最前沿探讨引发思考与关注，每个人的内心都多了平静、祥和，以及坚定的力量！
大益正念茶修的意义与价值攀升至新的高度。未来，将造福更多人群，以茶为引力，带领更多人开启身心健康的探寻之旅。
让我们一起来回顾一下这两天的精彩！
论坛第二日
嘉宾发言精彩持续、亮点纷呈
“从纷繁复杂的事物中，抽身回观、觉察自己，找到心底的力量，轻松工作与生活”。昨天，是大益正念茶修与心理健康高峰论坛的第二天，嘉宾们经过前一天的激烈思想碰撞之后，满载收获重新再出发。此外，大益茶修首批导师正式诞生，8位业界名师加入其中。（论坛首日回顾>>）
高旭滨
在困境中关怀自我，学会做自己的伙伴
医师、二级心理咨询师、正念减压导师高旭滨副教授，以“困境中的自我关怀”为主题，从人脑的结构、生理特征、神经系统出发；介绍了正念、睡眠、运动、平衡膳食对人类身心的益处。
在他的演讲中，“正念”已经被运用到很多方面，比如解决失眠障碍、生产镇痛。他说，要想克服负面情绪，回到充满希望的自己，必须首先公开承认他们的存在。从医学的角度来讲，在痛苦中感到不愉悦是共性，当我们面临困境的时候，要做自己的伙伴而不是对手。
此外，高旭滨教授带领大家进行多组正念练习，感受身体和心灵、尽可能的关注在当下这一刻。如果觉察到自己“走神”了，只需慢慢的、温和的将自己的注意力拉回到当下这一刻、当下状态的觉知上来……
张满
培养正念领导力，共赴一场内心的勇者之旅
美国正念领导力学院亚洲唯一成员导师张满，以“正念领导力——通往内心的勇者之旅”为主题进行演讲。她用一种平和舒缓的方式走入人心，告诉大家领导力不是向外求而是向内求，领导力不关乎头衔、地位与组织结构图，而是生命影响生命的过程。
大益八式中“身受”这一式，让张满非常感动。她说，关于“身受”的解说——“先己后人、益己利人”这几个字能够让人感受到慈悲、希望大家快乐的真心。大益这个大家庭，不是由“我”定义“他”，而是“我们”；这种从“个体理解共性”的大益文化可以看出，这个大家庭是一棵具有生命力的大树，生活在里面的每一个成员对茶、茶道、茶文化都是发自真心的热爱！
正念（静观）领导者就是要通过培育专注、清晰、创造力和慈悲心，在服务他人中，具身体现处于当下的领导力。在张满的讲解中，正念领导力的12个信条，与大益正念茶修的内涵有着高度的一致性。
明捐法师
修习“慈心禅”，更好的调节情绪
茶香悠悠觅禅来，莲花锅里待花开。
清茶一叶了悟道，益师益友益心怀。
“每次参加大益的活动，都会发自内心的想笑、很高兴，这种情绪是不需要压制的。大益把茶文化做到了极致，每一次来的都会有新的体验、收获，在大益这个平台可以做很多有益大众的事。”云南省佛教协会驻会副秘书长明捐法师，以幽默风趣的方式给大家讲解慈心的培养、情绪的调节。
在明捐法师看来，仪式感不是形式，就像茶道师展演的大益八式，只有印在心里才能做到行云流水，整个过程不仅仅是一种形式，而是一个修心的过程。很多不良情绪的产生，会对身体、精神或他人、外界环境的损伤。修习“慈心禅”可以让人的内心更加的平和、柔软，可以更好的调节情绪。
赵逸虹
以正念的态度习茶，以茶修的方式体悟正念
作为本次高峰论坛的压轴演讲嘉宾，大益茶道院副院长赵逸虹女士系统的给大家讲述了，大益茶道体系源起、内核，大益正念茶修课程结构、近8个月以来大益正念茶修课程的实践成果，以及该课程的未来展望。
大益目前已是全国最大的茶企，消费者遍布全球各地，经过10年的发展，大益茶道院已经培养了2万多名职业茶道师。基于这些积累，在赵逸虹看来，大益正念茶修体系的建立是一个必然，它不仅是大益茶道研修（茶道进阶）的一部分，更是一套喝茶人专属的、终身受用的修行方法。
“大益正念茶修修习者要‘以正念的态度习茶、以茶修的方式体悟正念’，希望学员通过参加课程，都能够达到——能品会泡、借茶修炼。”在赵逸虹的讲解与报告中，不少学员已经持续做完大益正念茶修课程持续8周的6大练习。
这些学员，通过坚持不懈的努力和训练，无论是专注力的提升，还是情绪管理，亦或正念思维的养成，都得到了强化、提升，甚至是正念思维习惯的养成和思维方式的记忆也有所收获。
▲在大益三阶茶道师石爱云、邢蕊的引领下，与会者进行正念布席、正念自饮实修，经过系列的练习，来提升专注力、观察力，冲泡技巧，达到身心大益的效果。
活动现场，吴远之先生、高旭滨教授、明捐法师还进行了一场关于正念的深度对话，现场氛围轻松、和谐，与会者自由交流、提问。
高峰对话中，吴远之先生说，“茶”天生是真善美的代表，对生活、生命的提升是浑然一体的，它所带来的是一种比较有尊严的生活方式；“正念茶修”对于大益人来说是一份蕴含着“爱”的礼物，希望它能够为有需要的人服务。在未来，中国人的生活方式会有很大的变化，茶的哲学、悟道方式会成为日常。
相约“正念茶会”体会同修自悟
大益宣布正念茶修聘任导师名单
“史上最强阵容”出炉
昨晚，大益首个“正念茶会”在勐海茶厂茶圣厅举办，这是一场关于茶的盛宴，也是一场由茶道、花道、茶乐等多种艺术形式共同构成的美的雅集。
洗尘、入境、养成、身受、苏醒、感恩，整场茶会共6个环节，每一个环节以钵声为令，全程止语、正念饮茶。随着主持人的引导语，调动五感去感知当下的一切，以达到帮助大家更好的理解正念非评价、信任、非用力、耐心、接纳、初心、慷慨、感恩、放下的态度；并体会自我关照和同修共悟的力量。
“正念茶会”是大益茶人首创，以正念的态度参与茶会，以茶会的方式修习正念的新型茶会。传递给每一位参与者“洁、静、正、雅”的中国茶道之美体验，也正因此，茶聚美好，受到很多茶人的珍视。
在正念茶会上，迎来了本次活动一个非常重要的时刻，大益茶道院正式宣布聘任赵逸虹、王雷为大益正念茶修课程首批导师，并进入大益茶道院A类讲师序列；聘任已取得G课程结业证书、并完成2期班级教学任务的十五位茶道师为首批大益正念茶修课程助教。
聘任7位茶界、心理学界、医学界、正念研习领域最前沿的专家、学者为首批“大益正念茶修课程高级导师”。
论坛第三日
走进茶山，感受正念的力量
今天上午，嘉宾们去到大益自有茶园巴达基地进行茶山冥想练习。背靠茶山、瞭望远方，在这里没有让人透不过气的压力和快节奏，也不用为了生活琐事受尽困扰，只有宁静安详和不理世俗的洒脱，从3位嘉宾的体验分享中，我们感受到了正念的力量。
3天浸润式体验、10场基于实证研究的主题演讲；
这是一场关于未来人类身心健康的最前沿探讨，
这是一次唤醒生命的全新旅程！至此，为期3天的大益正念茶修与心理健康高峰论坛圆满落幕。
撰稿：李垚垚 张玮 图片：张玉杰
责编：曾婧雅
