绿茶喝了有哪些功效作用

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时间:10-24 23:09认证作者:佚名
  现代人都爱动脑,药也常自己买,不用看医生,绿茶凉性,那我加些枸杞,会不会不凉性了,而且绿茶清热去火,枸杞有美容养颜、还是暖性,这两者如果结合起来饮用,是不是会有意想不到的养生效果呢?具体的功效如下!
绿茶喝了有哪些功效作用
  喝绿茶的功效
 
  1、绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等物质,尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用,可促进脂肪燃烧,降低血液中的血脂及胆固醇。
 
  2、绿茶中的茶甘宁,可增强血管的韧性,经常饮用,血管不易破裂。因此,常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
 
  3、绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性,清除自由基。所以,经常饮用绿茶,可起到延缓衰老的作用。
 
  4、绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌,减少牙菌斑及牙周炎的发生。单宁酸可以防止食物渣屑繁殖细菌。
 
  5、如果实由细菌引起的急性腹泻,可喝绿茶减轻消化不良症状。
 
  6、绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能,事先涂抹含有儿茶素的茶水,皮肤中过氧化物含量减少25%以上,所以饮用绿茶可以防晒。
 
  7、绿茶中的多酚类化合物能激活支持细胞生存的因子,抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子,从而提高神经细胞生存率,减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。
 
  8、绿茶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁,排出胆固醇的作用。
 
  9、绿茶中所含茶酸,遇到流感病毒时可与之结合,减少病毒对健康细胞的感染。
绿茶喝了有哪些功效作用
  绿茶的营养物质
 
  1、维生素
 
  茶叶中所含的B族维生素也相当丰富,如B(硫胺素)、B(核黄素)、B(泛酸)、B5(烟酸)B11(叶酸)等。其中维生素B2对人体最为重要,缺乏B2可引起代谢紊乱和口腔疾病,而从一般食物中又较难摄取,茶叶中每100克中含维生素B2300~1700微克。维生素P则对防止血管硬化和高血压有积极作用。这些维生素都可溶于水,人们只要饮用茶汤,就可以吸收利用。
 
  另外,茶叶中还含有较多的维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。其中维生素A的含量甚至比胡萝卜还多,维生素E的含量也比普通
 
  2、矿物质
 
  茶叶中含有钾、钙、镁、铁、锌、锰、氟、磷等众多矿物质。湖北等地生产的富硒茶,还含有大量的硒。这些矿物质绝大多数对人体健康有利。如钾是人体细胞液的主要成分,夏天出汗过多会引起细胞缺钾,造成人体虚脱,而茶是补充人体钾素的理想饮料;锌可促进儿童的生长发育,并能防治心肌梗塞;铁可增强人体造血机能,防治贫血;氟可防治蠕齿,保护牙齿;硒则具有抗癌功效等。
 
  3、蛋白质、碳水化合物和类脂
 
  蛋白质是由氨基酸组成的。茶叶中的氨基酸含量,细嫩高级绿茶中达5%左右,一般茶中也有2%-4%。特别是茶氨酸为茶叶中所独有。氨基酸对防止早衰,促进生长和者力发育,增强造血功能,具有重要作用。
 
  茶叶中的碳水化合物含量虽然达到30%,但大部分是不溶于水的多糖类,溶于水的糖分仅4%~5%。因此,茶没认为是低热量的饮料,适合于糖尿病人等忌糖者饮用。茶叶中类脂含量不多,仅为2%~3%,但它是生物体的能源和重要的组成成分。
绿茶喝了有哪些功效作用
  喝绿茶的副作用
 
  1、新茶不要喝
 
  刚刚生产出来的茶最好是不要喝,平时注意一下,因为新茶刚做出来所以它是含有大量的没有过氧化的物质,这些物质是会对人体的胃部产生一定的刺激,是容易引起胃部的发病的。特别是胃部不好的人,在喝茶的同时一定要禁忌的,不然会有副作用。
 
  2、胃寒的人不喝
 
  绿茶是一种很寒性的饮品,像胃寒的人群是不要喝这样的绿茶为好。因为绿茶是会对加重胃寒之人的病重,甚至容易导致拉肚子,或者是腹泻等不好的情况,所以一定要禁忌下。特别是一泡茶是不能喝的,因为茶中有太多的残留物质,是带有有害物质的。
 
  3、贫血的人不宜喝
 
  一般贫血的人也是不宜喝绿茶的,因为对于贫血的人来说,它身体的本身就已经缺少铁了。而绿茶中是含有鞣酸,像这种鞣酸物质是和铁会合不到一块去的,很难溶解到一起,是会导致铁的来源变得越来越少的,所以贫血之人不要喝为好。
 
  4、睡觉之前禁忌喝
 
  一般我们在晚上睡觉之前是不能喝绿茶的,因为绿茶中含有大量的咖啡碱,这种咖啡碱是会刺激大脑的兴奋,提神醒脑缓解疲劳的效果非常的好,如果这个时候喝是会严重影响到睡眠的质量的,是很容易失眠,会很难入睡,睡不着等情况发生。
绿茶喝了有哪些功效作用
  所以,夏天喝绿茶,似乎理所当然。但绿茶真的并不适合所有人,绿茶属于不发酵茶,在加工过程可以最大程度的保留了鲜叶中的天然物质,特别是咖啡碱和茶多酚的含量都比较大,而这两种物质对于肠胃的刺激性是比较大的。对于体质虚寒,胃肠脆弱的人来说,性寒的绿茶即使是夏季的最佳饮品也不可以多喝。

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